宝宝秋冬进补须要“平补”
BY：Thalia 2024-07-18 00:31:07 36 ℃
宝宝秋冬如何进补?秋冬季节，天气严寒干燥，这个时候，宝宝饮食要均衡，滋阴润燥为主。母婴专家指出，宝宝秋冬进补须“平补”。下面我们来看看具体注意事项：
秋季天气开始变得凉爽起来，孩子的食欲也开始慢慢变得旺盛起来，因此秋季是调节小儿营养的关键时期，但也应注意饮食的均衡性，保证各种营养素的摄入。而且秋季是“阳消阴长”的过渡阶段，以燥为主气，燥易伤津，更易伤肺，故秋季人们更易鼻干、唇干、皮肤干、便秘等及患上风热感冒、咽炎、气管炎等疾病，因此秋季保健应以养肺为主，饮食上应注意多吃滋阴养肺润燥的食物，如芝麻、雪梨、蜂蜜、银耳、苹果、香蕉、葡萄、杨涛、柠檬、山楂、萝卜、藕、豆制品等，少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，以防止燥邪伤害人体的阴液。同时，秋季人体的新陈代谢也不像夏季那么快，因而在保证合理饮食的情况下一般也不需要服用什么补药，即使身体虚弱需要进补，也最好是以“平补”为主，过多地服用大补特补的药物或营养品，反而会使得小儿产生腻胃而造成食欲不振和大便稀溏。
秋天天气比较干燥时，应注意室内保持一定的湿度，运动的时候应注意避免太过于剧烈，以免因大汗淋漓而耗津伤液，到了冬天时，天气虽然比较寒冷，但也不能老是窝在家里面，在天气晴朗的时候，可以带孩子到外面活动下，运动不仅可以促进血液循环，增强呼吸系统与新陈代谢功能，还可以提高机体的免疫力，增强小儿耐寒抗寒的能力。在室内时，也不能总是关紧门窗，房间内要保持通风换气。
宝宝秋冬进补须要“平补”
秋冬季节，天气严寒干燥，这个时候，宝宝饮食要均衡，滋阴润燥为主。母婴专家指出，宝宝秋冬进补须平补。同时，秋季人体的新陈代谢也不像夏季那么快，因而在保证合理饮食的情况下一般也不需要服用什么补药，即使身体虚弱需要进补，也最好是以平补为主，过多地服用大补特补的药物或营养品，反而会使得小儿产生腻胃而造成食欲不振和大便稀溏。
秋冬宝宝保健有讲究,进补须“平补”冬
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