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孕晚期脚水肿对于很多孕期女性来说,都是一种很常见的反应,几乎所有孕妇在孕晚期的时候都是会出现这种反应的,出现之后给孕妇生活们带来了很多不便,下面主要给大家详细介绍的就是孕晚期脚水肿怎么缓解?五个缓解方法。
1、就坐时要把脚稍稍垫高。孕晚期脚水肿缓解可以使用的方法为就坐时要把脚稍稍垫高,这个方法可以使得腿部积存的静脉血能够回到心脏,孕妇坐椅子上时可把脚放到小台子上。
2、适当散步。散步是一项孕妇最适合运动,散步预防、缓解孕期水肿,对于顺利生产也是益处很多,尤其是孕晚期脚水肿怎出现之后可以使用适当散步的方法进行缓解,孕妇散步时,小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏。
3、按摩。对于一些出现孕晚期脚水肿的孕妇,还可以使用按摩的方法缓解疾病症状,通过按摩促进血液循环,对孕晚期脚水肿缓解是很有效,按摩时要从小腿方向逐渐向上,建议睡前进行按摩,洗澡时也可适当进行按摩。
4、台阶运动。利用台阶双脚做上下运动,具有锻炼小腿肌肉,消除脚水肿的作用,因为孕妈妈肚子变大容易失去平衡,运动时要扶住柱子、墙壁、桌子,避免因为不当运动摔倒。
5、睡觉时尽量采取左侧卧位。左侧卧位对胎儿好,对缓解孕晚期脚水肿也是具有一定帮助的,除此之外还需要每天卧床休息至少9~10小时,中午能休息1~2小时,当然最为重要的就是左侧卧位利于水肿消退。
上述主要给大家详细介绍的就是孕晚期脚水肿怎么缓解?五个缓解方法。孕晚期脚水肿出现之后要重视缓解,五个缓解方法可以使用就坐时要把脚稍稍垫高、适当散步、按摩、台阶运动、睡觉时尽量采取左侧卧位等,这些均是属于缓解方法。
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