“我是一个四个月宝宝的妈妈,可是现在我根本没办法抱起自己的宝宝,我的这个妈妈手,什么时候才能好呢?”杭州某论坛上一则帖子,道出了一位新妈妈的烦恼。
生完宝宝,当刚出世的小宝宝躺在怀里,年轻的妈妈喜悦满怀却又忐忑不安,看着这一个软软的肉团团,实在无从下手,抱着宝宝,是不是有点别扭呢?事实上,如何抱宝宝大有学问,来听听骨科专家和母婴专家的说法。
妈妈自责无法抱起宝宝
抱孩子抱出腱鞘炎
“宝贝四个月了,我的手腕也痛了快两个月了。”小颖如此描述着自己的痛苦:“大拇指和手腕关节越来越痛(特别是右手),有时一觉醒来,手都不能动弹,手指头麻麻的,有时候拿笔写字都不能够,尤其早上睡醒洗刷的时候,拧毛巾超级痛!”
手部的疼痛已经影响到了小颖照顾自家宝宝:“昨晚帮宝宝翻身,一个不小心,手扭到,痛得更厉害了,家里有伤筋的贴膏,一看说明书,哺乳期妇女要在医生指导下才能使用。想想是药三分毒,用药毕竟对小孩不好,本着小孩健康最重要,一直在忍!”
这就是一个妈妈的忍耐和付出。之前的小颖,连撞个乌青都会龇牙咧嘴觉得无法忍受。
看看后面的跟帖,不少妈妈都碰到了类似的手部问题——手疼,没法拿东西,更别说抱宝宝了。
一位妈妈的话总结了妈妈们忧虑的心声:“疼我不怕,但在喂奶的时候看见自己的双手不能及时为宝宝拍奶而让她吐奶,感觉很自责!”
抱孩子抱出腱鞘炎
“小颖这样的情况估计就是桡骨茎突腱鞘炎。”浙江省中医院骨科主任医师马镇川说,抱孩子抱出手部问题的门诊里常见,有些人手腕摸起来甚至感到里面有小疙瘩,就是腱鞘囊肿。
腱鞘炎在指、趾、腕、踝等部位均可发生,但以桡骨茎突部和第一掌骨头部最为常见。产后妈妈肌腱力量比较弱,如果经常跷起大拇指来撑起宝宝脑袋,拇指长时间与其他四指处于不同平面,久而久之就容易发生肌腱劳损、发炎。
据马镇川观察,十个新妈妈里,就可能有三个患有腱鞘炎,剩下的人里还有一两个可能是腕管综合征。在腕部的掌侧,由坚强的腕横韧带与腕骨构成骨一纤维性管道,称为腕管。管内有指屈肌腱和正中神经通过。当管内压力稍有增高,正中神经受压,产生相应的临床症状叫腕管综合征。
“现在的家长平时只要有空就抱着孩子,如果拇指或腕部关节间长期摩擦,易产生无菌性炎症,从而导致桡骨茎突腱鞘炎和其他手部问题。”时间久是一个问题,但马镇川指出,更多的妈妈发生手部 痛则源于抱孩子姿势不正确,手指和手腕过度用力,使关节长时间屈曲受力,肌腱劳损,血液循环受阻所致。
母婴专家教你学会抱孩子
抱孩子姿势不正确,不但妈妈手部疼痛,连孩子自己也会相当不舒服。杭州FORKISS孕妈妈俱乐部高级导师孙霞美要给大家上一课,讲讲怎样才是正确的抱孩子方式。
1、横抱的方法
这是最常用的一种抱宝宝方式,这个姿势要注意稳定宝宝头部、颈部、背部和屁股的位置。不管用一只手,还是两只手,都是一样的。
横抱错误姿势1:手掌托。虽然你用手掌托住了宝宝的头部和臀部,但仅仅是手掌而已,这不但架空了宝宝的脖子,而且也大大加重了手腕负担。
横抱错误姿势2:拇指撑。为了托住宝宝的脖子,手掌伸到了脖子下,那么脑袋怎么办?那就跷起大拇指撑住喽。妈妈们是不是经常这么干?然后妈妈们的拇指是不是经常疼?对了,腱鞘炎就是这么发生的。
横抱正确姿势:用用你的小臂力量吧,让宝宝枕在你的臂弯,另一只手从下往上包住宝宝的臀部和脊柱,千万注意别让手臂堵着孩子的呼吸。妈妈合拢起来的臂弯就是宝宝最安全的港湾。
ps:喂奶的时候,如果一直腾空抱着宝宝非常吃力,可以利用一个垫子调整高度,妈妈可以盘腿坐着,在宝宝头下垫一个垫子,调整到宝宝舒服的位置。
2、竖抱的方法
竖抱的姿势是很多宝宝都非常喜欢的,也是喂奶后习惯的抱法,因为妈妈们在给宝宝拍嗝时通常就是采用这种姿势。用这种姿势来抱宝宝要注意的就是手在头部、背部和屁股的位置。
竖抱错误姿势1:不要以为让宝宝屁股坐到你手掌上,头枕到你手上就OK了,你让他的脖子和脊柱如何挺住呀?这样的姿势,不出七八分钟,妈妈们就会手臂酸疼,手腕僵硬。
竖抱错误姿势2:多常见的姿势啊,让宝宝的头埋在大人的肩膀处,拍拍屁股,宝贝就睡着喽。可是这样的姿势却隐含着巨大的窒息危险。
竖抱错误姿势3:扯着宝宝的腿,让宝宝跨坐在肚皮上,你以为他是天生的小牛仔?你想过没,宝宝的骨骼还没发育完成,就这么跨坐着,得了O形腿谁负责?严重的还会造成髋关节脱位!就算这样解放了你的左手,可是你的右手需要托住他的脑袋,压力会更大。
竖抱正确姿势:认清宝宝的臀部到脊柱,脖子到枕骨这条中轴线,那就是你要保护和支撑的重点。请用右手小臂支撑住宝宝上半身,手掌托住后脑勺枕骨,左手从宝宝的臀部到脊柱,从下往上用小臂和手掌托住。
3、单手抱的方法
这个抱法爸爸用得比妈妈多,年轻人用得比年纪大的多。让宝宝正面朝向世界,用好奇的眼睛去探索,这个姿势宝宝的头部灵活度其实蛮大的,视野范围也广。不过不要挤着宝宝才好。
单手抱错误姿势:很多爸爸爱用这个姿势和宝宝一起拍照,瞧爷俩多帅。可是你不知道,也许宝宝胸口正被挤得喘不过气来。悬在空中,就一条胳膊硌着,绝对不是个舒服的姿势。再说,手臂力量再好的人,单臂抱宝宝,也坚持不了多久。
单手抱正确姿势:拜托还是伸出另外一只手托一把宝宝的屁股吧,另一只手轻轻围住宝宝胸前,用你的胸脯去当宝宝的靠垫。瞧 宝宝坐得也舒服。商报记者李如艳摄影杜国平
指导专家/马镇川浙江省中医院骨科主任医师
孙霞美杭州FORKISS孕妈妈俱乐部高级导师
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