六种方法增进老人记忆
BY：Valencia 2024-08-15 14:31:25 965 ℃
1、积极参加社会活动。研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
2、积极用脑。脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋，打桥牌，填字猜i要比终日闲聊有益。
3、不停地学习，保持旺盛的求知欲。经常去听讲座，或者自修一门课程，去参观博览会和艺术展览，用心收听时事新闻等等都是充分体现求知欲的表现。读书也是一种很好的学习和消遣。特别是大声地给孩子们读故事书是活跃思维的好方法。
4、锻炼身体。体育锻炼不但有益于老人的心肺，同样也改善老人大脑的功能。老人并不需要去参加激烈的体育活动，但是一项对年龄在58~78岁老年人为期6个月的观察表明，每天步行30~40分钟的老人，注意力比不走动的老人更容易集中。
5、经常训练不活动的大脑皮层。一个人每做一个动作，总有大脑在相应的皮层区域发出一个指令。所以你即便改变一下家具的摆法，或者本来习惯用右手做的动作现在改用左手来做，这样都可以刺激一下本来并不活跃的大脑皮层。
6、健康的饮食。蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的抗氧化剂，可以中和自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有抗氧化剂之外，还有叶酸。叶酸是一种维生素，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸。现在已知，老年痴呆症的病人体内的顺式半胱氨酸的水平都比较高。当然维生素也要从天然的资源中获取比较好，如果单从维生素丸中得到过量的维生素对身体反而有害。
老年人记忆力衰退如何提高老年人记忆力
一、食补治疗老年人记忆力减退一、富含蛋白质的食物饮食中应有适当的蛋白质，包括动物蛋白质（如蛋清、羊肉、鸡肉、鱼肉和牛肉等）和植物蛋白质（如豆腐、豆浆等）。各种蛋白制品可降低胆固醇，牛奶是高蛋白饮品。二、海产品中老年人应多吃海产品：如海带、海
老年人记忆力下降,老人记忆力减退是老年痴呆症表现吗
一、老年人记忆力减退怎么办老年人应该补充氨基酸，老年人日常胃酸、消化酶减少，食欲与消化吸收能力差，又因为咀嚼困难，限制了食物的食用，导致营养不良或不平衡。老年人体内氨基酸以分解代谢为主，代谢缓慢，由于酶的作用及小肠功能衰退,氨基酸在吸收过程中分解不充分,使体内肽增多，游离氨基酸减少；老年人肾功能低下
老人记忆力差怎么办？如何预防老人记忆力下降
不少人年龄大了，容易出现记忆力衰退的情况，做起事来经常忘东忘西。常见的像是容易落下东西在家里，或者刚刚说过的话容易忘记，有时候要别人重复几遍才记清楚。这些都是记忆力出现障碍的一种表现，但是这种症状进展缓慢，属于正常现象。但是如果记忆力下降严重，发生忘关煤气、忘记家里的一切之类的话，就容易出现安全隐患
Hash：88e60759e1e6ffa74c52ae8fd778ceb479e4a392
【声明】本文由用户Valencia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。