产后补充营养要怎样进行
BY：Diana 2024-07-25 06:22:19 194 ℃
产后补充营养，相信是每位妈妈们产后都要做的事情，但是妈妈们知道产后补充营养的要点有哪些吗？
要满足月子里妇女营养素的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：
产后营养补充要点
1、增加餐次。每白餐次应较一般人多，以5—6次为宜，这是因为餐次增多有利于食物消化吸收，保证充足的营养。产后胃肠功能减弱，蠕动减慢，如一次进食过多过饱，反而增加胃肠负担，从而减弱胃肠功能。如采用多餐制则有利胃肠功能恢复，减轻胃负担。
2、食物应干稀搭配每餐食物应做到干稀搭配。干出门。食盐的用量亦根据情况而定，如果产妇水肿明显，产后最初几天以少放食盐为宜；如孕后期无明显水肿，则无需淡食。
3、要注意调护脾胃、促进消化月子里应食一些有健脾、开胃、促进消化、增进食欲的食物，如山药、山楂糕（片）、大枣、蕃茄等。
产后在饮食上妈妈们要多下功夫了，因为很多养分都是从产后的饮食中摄取的，所以妈妈们注意产后自己的饮食是很重要的。
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