暴饮暴食后怎么补救
BY：Vanna 2024-07-23 22:20:09 800 ℃
现代人的饮食选择太多，面对琳琅满目的美食，很多人就养成了暴饮暴食的恶习。那么，暴饮暴食后怎么补救呢?下面就由小编为您介绍。
1、加强运动
运动是最方便也是最健康的一种补救方法。如果真的忍不住，再一次暴饮暴食了，那就多运动运动吧。通过运动可以消耗身体的大量能量，并带走身体多余的热量，还能多排排汗，带走身体的有毒有害物质。另外，运动可以加强肌体各器官的功能，对肠胃的消化功能有好处，所以通过运动，可以对暴饮暴食进行一种补救。
2、调整心态
暴饮暴食后，一般人都会感到后悔莫及，然后会产生一些消极的负面情绪。这是没必要的，事情已经发生了，后悔是没用的，应该往前看，尽量去补救，如果一度陷入自责中，会加大肠胃的负担，反倒对消化不利。所以在暴饮暴食，需要进行自己的疏导，然后多散散步，通过锻炼来加快消化。另外，也要告诫一下自己，避免下一次再出现暴饮暴食的不良习惯。
3、可以适量吃一些利于消化的食物和药物
如果暴饮暴食后，肠胃有点受不了，可以吃一点利于消化的食物或药物，辅助帮忙消化囤积在肠胃中的食物，对肠胃的畅通，食物的排出有一定的好处。利于消化的食物有：五谷杂粮、香蕉、苹果等。也可以适量的少喝一点酵素饮品，辅助消耗多余的能量。
暴饮暴食发胖_暴饮暴食后如何减肥呢
一、什么叫暴饮暴食暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。食物消化人进食后，首先食物通过口腔的咬碎、咀嚼后咽入食管，再推入胃
暴饮暴食怎么办好呢,暴饮暴食有什么危害啊,暴饮暴食的治疗方法是什么呢,暴饮暴食的诊断方法是什么
一、暴饮暴食怎么办好呢1.明白自己为什么要吃东西。婴儿吃东西是因为他们感觉饥饿，而且在吃饱后就会停下来。但是，通常父母却习惯把婴儿哭泣的原因归结为他饿了，需要吃东西。所以当小孩摔跤的时候、不开心的时候、或是表现不错时（比如考试取得好成绩），家长一般都会给孩子一些好吃的零食来作为鼓励，而这
什么是暴饮暴食？暴饮暴食怎么办？
结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。
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