四步消除准爸爸陪产抑郁症

BY：Grizelda 2024-07-19 06:23:16 541 ℃

不少父亲陪同妻子进入产房后,心理没有准备,看到血淋淋的镜头后,患上了抑郁症,如何消除呢?

(1)要做足心理准备。一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿知识;另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的困难是必然的，不必烦恼。

(2)多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。最后，主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。

(3)夫妻互相做一做放松神经的按摩。头痛失眠是产后抑郁症常见的症状，假如男人常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状，专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试：

①用食、中、无名指指面，摩擦前额至局部温热。

②双手食指微曲，以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。

③双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。

④双手食指张开，叩打头皮20次，力度适中。

以上手法早晚各做一次，效果更好。

(4)想象训练。夫妻之间，语言的交流是非常重要的，试想在一个月色朦胧的夜晚，孩子安然入睡，你们都累了，靠在床头，看着外面的月色悄然而进，望着在月光中熟睡的小宝宝，回忆一下你们恋爱的美好时光，轻轻地告诉他你的心里话，有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢?

怀孕是一件令人开心的事情，但接踵而至的生理和心理上的问题却时常会困扰着准妈妈。更何况，如今“孕期抑郁”已不再是准妈妈的专利。有些准爸爸在这方面处理得很好，甚至不着痕迹;可是有些准爸爸，却会出现各种各样的心理障碍与抑郁情绪。准爸爸：刘国庆年龄

(1)要做足心理准备。一方面是在孩子出生前，从书本上学些育儿知识;另一方面，孩子刚出生后的一段时间，要注意自身心理调节，明白有一时的困难是必然的，不必烦恼。(2)多与亲人朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助。最后，主动找心理医生帮

抑郁症src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"border=0心理学家研究发现，女性在产后由于内分泌系统发生变化，加上疲劳，往往

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