早餐吃鸡蛋有助于减肥
BY：Aurora 2024-08-17 12:17:23 2 ℃
鸡蛋可以说是在坐月子过程中不能缺少的一个食物，但是鸡蛋吃得多也是对自己身体不好的。不过有一点妈妈们是不知道的，鸡蛋除了在妈妈们产后身体恢复的过程中发挥着作用之外，给自己进行减肥的时候还是可以发挥作用哦。
早餐吃鸡蛋有助于减肥
早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。所以早餐吃过鸡蛋后，人们接下来吃的食物就会减少。肥胖专家尼基尔·德安德哈尔说，“一顿鸡蛋早餐至少能减轻24小时内的能量需求”。
至于吃鸡蛋为什么容易使人饱，目前还没有明确结论，据猜测这和它含有大量蛋白质有关。
德安德哈尔认为，这些发现具有指示意义。在很多文化传统中，鸡蛋都是早餐的一部分，这可能正是因为它能帮助人们减少能量摄取，达到减肥目的。
英国食品标准局说，尽管鸡蛋中含有胆固醇，但是相比之下，蛋糕、饼干和馅饼里的饱和脂肪对人体更为不利。他们同时提醒，鸡蛋只是健康、均衡饮食的一部分，应尽量保持食物的多样性。
小编总结：
鸡蛋如果吃得健康，对身体是很好的，不过吃多了对身体还是会有不良影响的。但是如果妈妈们想给自己进行减肥的话，每天早餐可以换成是鸡蛋哦。这样的效果也是很好的。
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同时早上吃油脂类食物可充分消化，因此早餐适当摄取脂肪对减肥有益。早餐吃鸡蛋之所以有助减肥，因为它比其他食品能使人维持更长久“饱”感。总共调查了4218人，77%吃早餐，其中22%喜欢吃谷类食品。那些早餐吃谷类食品的女性平均体重比不吃早餐的女性轻30%。
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