头部穴位按摩法 可调节内分泌消除疲劳

11月29日讯，以手抓头按摩法可调节内分泌消除疲劳，以头穴按摩法可调节皮肤分泌消除疲劳。近代医学证明，用手抓来按摩，对消除疲劳，改善头皮营养状况，促进新陈代谢，调节皮肤分泌等，都有一定的作用。

手握式按摩：调节皮肤分泌消除疲劳具体操作方法：掌心向内，手指张开如抓痒。

闭上眼睛，心神安定，身体放松。

从额头上的头发抓起，由前到后，从头顶到后头，再从后头到后头，循环。抓挠时主要用两个小指螺纹面按摩，其它手指则随小指按摩用指甲抓挠头皮，动作均匀、轻柔，以免损伤头皮。若抓住摩头上的某个穴位时，意念集中在该穴位上，而呼气时抓，吸气时停，使意念、气、形(抓摩)同时进行，则效果更佳。近代医学证明，用手抓来按摩，对消除疲劳，改善头皮营养状况，促进新陈代谢，调节皮肤分泌等，都有一定的作用。每日早起一次，午休一次，晚睡前各做一次，每次10分钟左右，平时有空也可以多做。

头按摩5步，推擦脑额先用拇指或掌心按压两眉上脑额处的皮肤，两手分别向左右两侧轻轻抹动，至眉尖再向中间抹去。手交替，有规律的推擦法，十余次即可。

力不从心，以前额皮肤不变红为度。

第二，梳摩头顶，两手十指分别置于头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶向脑后方向做20次梳子动作；然后两手拇指分别按在前额两侧的太阳穴上，其余四个手指微分打开，两手同时用力，自上而下，由下而上直线按摩10次；最后，用中指或食指按住头顶正中的百会穴，两手由轻到重依次按揉10次。

敲揉头发根部然后，两手十指弯曲敲击头发10多次后，稍微用力抓抓头发根部，往回梳头发，揉揉整个头发10多次，也可用梳子代替。干擦脸部，用手指或手掌从眉眼开始到下颚来回摩擦，如果想要达到美容效果，应由下向上提拉按摩。缓慢而有节奏的运动，不可忽快忽慢，而且要均匀而适度。

轻拍脸部一次头皮保养胜过六次敷脸研究报告显示，一次头皮保养比六次敷脸更重要。

缺少头皮护理，护发只完成一半。

从头皮开始健康美发！我们把头发比作草木茂盛，土地肥沃的草原。

而且头皮是决定头发是否美丽的根本因素。

正常情况下，成年人的头皮面积在650-700平方厘米之间。

头皮表皮的角化和更新速度比身体其他部位的皮肤快，大约是其他皮肤的两倍，其中大多数表皮厚而致密。在自然环境下，头皮会受到许多因素的影响，包括日晒、大气层、雨水、电吹风加热、梳子摩擦等。

在头皮的结构上，最外层的表皮可以帮助抵抗外界的污染和细菌，一旦头皮被破坏，就会产生敏感，瘙痒，头皮屑等问题。

而且皮肤下面的真皮层，为头发提供了极其重要的滋养成分，如果它被破坏了，就会导致油脂分泌失调，光泽不良，甚至出现白发和脱发。

这两个保护层之间的一层是深入真皮层的毛囊，它与头发的生长和新陈代谢直接相关。