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一、调理内分泌失调可以吃哪些食物
桃花(干品)1克,净
猪蹄1只,
粳米100克,细
盐、
酱油、
生姜末、
葱、
香油、
味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用淘净
粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置
铁锅中加适量清
水旺火煮沸,改
文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、
香油等
调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。本方活
血化淤,适于产后女性。
丝瓜络10克,
僵蚕10克,白
茯苓10克,白菊囘花10克,
珍珠母20克,
玫瑰花3朵,
红枣10枚。煎浓汁两次混合,分两次饭后服用,10
天一疗程,一般患者一个疗程见效。
在
清明节前后采集东南方向枝条上花囘苞初放或开放不久的桃花300克,与
白芷40克同放瓶中,加上等
白酒100毫升,密封1个月后开封取用。早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许
药酒于手掌之中,双手对擦,待手心发囘热后,来回擦面部。
鸡1只,
香附20克,
枳壳10克,
金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂,把香附等
中药放入鸡腹内,放
蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃
鸡肉,食后含咽金
桔饼。每周1次。适用
气郁引起者。
二、通过哪些按摩方法可以调节内分泌失调
手抓头按摩法
手心向内,手指张开如抓痒一样。抓时闭眼,心神
安定,身体放松。自前额上的
头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两小指头的
螺纹面进行按摩,其他手指随着小指的按摩用
指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一
穴位时,意念集中于这个穴位,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。功效:调节皮肤分泌消
疲劳。用手抓头按摩,对于消除
疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等,都具有
定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做.
四肢末梢推动按摩法
从四肢末梢朝心脏方向按摩,推动
淋巴及
血液的流动,促进
肌肉新陈代谢。功效:体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。四肢末端推动按摩法提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助
脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。
中医治疗内分泌失调妙方一
取
白术、
白芍、
白茯苓各150克,
甘草75克,用水煎汤,每天一小碗。如果嫌麻烦。还可以自制袋泡茶,分别研成粗粉末,混合均匀,装入30个小包中,每天取1包用沸水冲泡,当茶喝。服用期间,最好少吃辛辣。由于该药性味
平和,一般人均可服用。此外,
三白汤中还配有
甘草,其性平,味甘,有润肤除臭的功效,可用于
皮肤皲裂等。
中医治疗内分泌失调妙方二
柴胡12克、
当归12克、
白芍12克、
白术15克、
丹皮9克、
栀子9克、
薄荷(后下)6克、
生姜6克、
茯神15克、炒
枣仁12克、
合欢皮12克。诸药水煎服,每日一剂。
中医治疗内分泌失调妙方三
生白芍30克、
当归15克、
山茱萸10克、
山药30克,生黄氏20克、
丹皮15克、
炒栀子10克、
红枣10个。每天一副,用砂锅或则会
不锈钢锅加水煎。放的水以淹
没药物2-3cm为宜。水沸腾后再煎20分钟,滤出药汁,再次煎煮,滤出药汁。将两次的药汁混合。分成早晚两份。记住饭后半小时温服为宜。
四、怎样预防内分泌失调
1、坚决不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢严重失调,而常常熬夜、生活作息不规律的女性朋友更是衰老得飞快,身体
健康更是随之受到影响,自然非常容易紊乱内分泌。因此,女性朋友们一定要坚决杜绝熬夜,每天至少睡足8个小时,才能够维持身体的正常运转。而为了提高
睡眠的质量,建议女性朋友们可以在临睡前做做
运动,或者是喝杯热
牛奶,都会给你安稳的睡眠
环境。
2、坚持运动
身体原有适合的运动,这样才能够保持身体健康。小编建议女性朋友每天至少运动半个小时,这样就能够帮助身体消耗多余的
脂肪,帮
减轻
体重,还能够使得身体新陈代谢速度大大加快,对于调节身体内分泌问题也有极大的效果。所以,一定要多注意,不要找借口哦。
调节内分泌的食物,通过哪些按摩方法可以调节内分泌失调
一、调理内分泌失调可以吃哪些食物桃花猪蹄粥桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干,研成细末备用淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔
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