最近因为爷爷过世了,我心情就特别的不好。因为爸爸妈妈要外出打工赚钱,所以我从小就是爷爷奶奶带大的。爷爷也非常的疼爱我,有什么好吃的好玩的都想着我。可是现在爷爷因为癌症过世了,我心里一下子接受不了。有时候整晚的睡不着,心里特别的烦躁、坐立不安,人非常明显的就瘦下来了。闺蜜说我有可能是得了焦虑症了,我想咨询一下焦虑症的表现有哪些?
一、呼吸道症状:患者感到呼吸困难,主要是主观感觉吸气不足、胸闷、呼吸不顺畅,极可能出现叹息样呼吸,甚至感到窒息.
二、心血管症状:有的患者会感到头晕、心跳加快、血压升高;有的患者会心前区痛、呈针刺样或隐痛、钝痛等.这些症状可能持续几个小时,并且局部伴有压痛感;而有些患者则会心慌、心悸.
三、消化系统症状:除了上述提到的无食欲,焦虑症患者还会出现口干、嘴里没味、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、消化不良和便秘等情况,同时,还会感到上腹部难受,但却说不清楚具体感受.
四、泌尿系统症状:有些男性患者会尿频、尿急、勃起不能、性欲冷淡;女性患者会出现月经紊乱和痛经等.
如果刚开始感觉心里不舒服,烦躁或紧张的感觉,自己还能控制住情绪,没有其他特殊症状,那说明情况不是很严重,建议不用去医院,不用吃药,抛开工作做自己喜欢做的事,
调节一下建议最好将此事告诉家人或者对自己好的朋友、同学(是真正对自己好的,不是感觉平时关系好的),不要怕丢人,让他们知道你的情况,对你绝对有好处,他们会陪你走出这种状态多接触外界,绝对不要一个人闷在家里,如果感觉自我无法好转必要时可以找神经内科医生聊聊,很快会好的。
引起焦虑症的原因:
1、轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。
2、自卑、自信心不足,胆小怕事,谨小慎微,对轻微挫折或身体不适容易紧张,焦虑或 情绪波动。
3,有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果,易感素质是由遗传决定的。
4、心理社会因素在本病的发生中,是作为一种诱发因素,非特异性。有人提到广泛性焦虑症患者的发生常与紧张性事件有关,当社会、心理问题持续存在时可变成慢性病程。
饮食注意:患者焦虑症的患者,一般对有消化道症状的患者来说,应该合理安排生活,防止暴饮暴食或进食无规律,以免增加胃肠道负担,加重症状。对有心脏病症状的患者来说,则应远离有刺激性的烟酒、浓茶、咖啡、辛辣食物等,因为它们能引起交感神经兴奋、心跳加速、心脏早搏等,使已有的症状更突出。建议以清淡、易消化的食物为主,进食后不要马上休息。对于腹胀、便秘者,也可以服用助消化和通便的药物。
首先让患者多锻炼身体的,多喝患者沟通的,交流一下心理的想法的,其次是要多积极的吃药的,配合医生的治疗的。
为病人安排的活动内容,原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度,不可千篇一律。为病人制定可行的活动计划。但应明确,护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法,是评价病人情绪改善的尺度。所以,要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。
焦虑症患者的饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%—75%的生菜。三周内勿食乳品,之后,陆续加入饮食中,并观察是否有什么不适症状。
避免咖啡因、番烟、酒精、药物
酒精、药物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。除了避开咖啡因及酒精,还需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。勿吃垃圾食物!正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。
不同年龄的患儿表现各异。根据发病原因和临床特征分为分离性焦虑、过度焦虑反应和社交性焦虑。接受治疗的孩子,只要寻找到造成焦虑的原因,并针对原因去除焦虑的因素,焦虑症的孩子预后大多良好。
一、哪些情况属于患上焦虑症一、过于警惕焦虑症患者他们时时刻刻是会出现警惕状态中,谈么对于周边的环境充满戒心,因为他们会觉得这些因素,会影响到他们,甚至是影响到他们的睡眠状态。二、情绪影响焦虑症患者总是觉得自己身在一个紧张、不安、或者是让自己害怕的环境中,他们不知道自己还担心什么,
什么是考前焦虑症随着考试临近,不少学生相继出现一些奇怪症状,一些学校的心理咨询老师解释为“考前焦虑症”。考试对于每个学生来说都是紧张的,越来越多的学生患有考前焦虑症考前学生压力大,而孩子的压力不外乎来自3个方面:自己内心的、家长的、老师和学校的。考前焦虑可以体现在学生的身体上,影响孩子的发展前途。
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