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中午很快就到了,实在是饿啦,怎么办?嗯,看在你大鱼大肉吃得太多的份上,还是可怜一下你的肠胃吧,吃个苹果或者柚子都很不错,一下子就饱了。当然不吃更好,可是有的mm可能会承受不住,就不要太委屈自己啦。
然后,小小的午睡一会,睡不着的话就告诉自己什么也别想,一旦睡着了就别让别人打扰你,到自然醒为止。下午记得去晒晒太阳,记住千万别走到卖小吃的摊上去,你会受不了的。另外记得不停地喝水以补充必要的能量。
好了,终于捱到了晚上,继续喝水、洗澡、洗头发、做面膜,总之,找点事情做做,不要被家人的丰盛晚餐磨灭了意志。明天早起,你就会发现一张光彩照人的脸。
第二天改善饮食
现在,最饥饿的一天已经过去了,既然什么都不吃都能过,那么少吃一点又有什么关系呢?所以,从今天开始,改善你的饮食习惯,从每一个细节做起,你很快就会发现偶尔的饥饿其实并不是什么坏事。
细节1一日三餐按时进行(注意啦,是早中晚三餐,不是午餐晚餐加夜宵啊)。
不停地吃吃睡睡,饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过,嘴巴也从来没有闲过,无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街,怎么能没有小吃作陪呢?可是,可是,一时的快意换来的却是满脸豆豆,小小肚腩,胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统。那么,我们的第一步就是禁食。
第一天禁食
听上去是不是很吓人呢?会不会饿死啊?当然不会,现代医学证实,人类3~5天不吃东西都不会造成太大问题。所以头一天的晚上,记得别睡得太晚,也别做太激烈的运动,总之,不要让自己的体能消耗得太厉害或者令自己处于过于疲惫的状态,更别给第二天安排什么特别的活动。放轻松就好。
ok,早晨8点,起床。
阳光真好,洗脸刷牙再深呼吸,然后,喝下第一杯白开水,再找点自己喜欢的事情做做,看看电视啊,读读书啊,听听歌啊,补补没做完的作业啊,都不错,总之别太辛苦。
然后,很快你就会觉得饿了,那么,继续喝水,忍一忍,实在忍不住的时候,可以试试瑜珈的冥想,就是什么也不想,安安静静坐着或者躺着,让自己慢慢放松下来,但别睡着了。
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皮肤
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