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子宫是我们人类孕育生命的地方,同时对女性健康也是十分的重要。因此,女性朋友如果平时忽略了子宫保养,不但容易引发各种妇科疾病,还会影响到女人的容貌。那么我们应如何保养子宫呢?下面,大厨艺小编来介绍5个能够让你的子宫健健康康的方法。
一、快走30分钟,改善子宫血液循环
每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
二、每周游泳一次,提高宫缩能力
新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
三、每周做3-4次“暖宫操”
方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
四、科学避孕
避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
五、在排卵期亲热,温暖子宫一整月
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行一次美好的性生活,可让子宫温暖一整个月。
子宫保健操的作用,其它子宫保健的方法
在生活当中,女性除了可以做子宫保健操,还有一些其它的方法,有着保护子宫的作用,每天快走30分钟,子宫血液循环速度就会提高10%,如果每周游泳俩个小时,就可以使宫缩能力提高一成以上,养成游泳习惯能够提高宫缩能力,保持子宫温度。
子宫保养不可少,女性必知的子宫保健知识特殊部位保健
子宫是女人身体的一个重要器官。它不光是孕育生命的地方,更是缔造光鲜肌肤、酝酿魅力的源泉所在。但是子宫是一个脆弱的器官,妇科疾病、人流、不洁性生活都可能对它造成伤害。因此呵护子宫是必要的。下面,大厨艺小编来介绍女性必知的子宫保健知识。了解关于
给女人健康子宫产后子宫保健操
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