匀称是减肥的最高境界计划
BY：Hea 2024-07-17 13:04:39 1884 ℃
熙熙攘攘的大街，来来回回的人群，那些身材高挑，体态婀娜的女子定会招来百分百的回头率。对于一个妙龄少女来说，谁不想有回头率，可是身材不高怎么办?唯一的补救办法就是让自己瘦下来，当然又小又瘦也不好看，那么瘦身的最高境界是什么呢?想必应该是匀称二字。
那么怎么才能让自己的身材达到匀称的境界呢?我们要有一个目标，这个目标就是要知道什么样的身材才是匀称的。男：身高减去104乘以2等于体重。女：身高减去109乘以2等于体重。那么目标订好了，就要有合理的计划。要从饮食上进行调理，瘦身最忌讳的就是高油高盐食物。把这两样食物戒了，瘦身计划就实现一半了。
为什么没有说戒糖，因为糖不是我们每天必吃的食品，并且也不建议戒糖，有些女孩子因为减肥导致低血糖，这样为了追求美丽搞垮了身体是得不偿失的。剩下另一半就是要靠长时间的坚持了。三字经中说，教之道，贵以专。就是说做什么事情都要能坚持，这样才能成功。
那么体重达标后，就能称之为匀称了吗?答案是否定的。不匀称的身材无非就是肩，腰，腿上的肉多，胸，臀上的肉少，或是胸，臀上的肉过多。匀称就是要把身体上的脂肪合理安排。其实慢跑是一个很好的方法，但是这个方法没有多少人愿意这样做。介绍几个容易的方法，每天爬在床上看书三十分钟，这可以锻炼臂部和舒展腹部，有效预防蝴蝶臂，小腹赘肉。右侧卧，上下摆动左腿三十次，腿绷直，脚尖翘起能感觉到腿筋有紧绷的感觉就对了，左侧同理。天天坚持，能锻炼腰和大腿上的赘肉。并且每天尽量达到上下通透，心情愉快，坚持到底，瘦身定能成功。
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