女性健康：四大饮食习惯有效预防乳腺癌
BY：Abigail 2024-07-16 05:56:46 411 ℃
少高脂
经常食用高脂食物会增加患乳癌的机率，另外，反式脂肪也被指与乳癌的发生率有关。因此，女性平日饮食应降低脂肪摄取量，大约只占全天热量来源的20-30%为佳。
多
吃鱼
女性可以多吃鱼，特别是深水鱼，例如鲑鱼、鳕鱼或沙丁鱼等。经研究调查，发现喜欢经常食用动物脂肪者容易得癌症，而喜欢经常吃鱼的国家则相对数字较低。另有数据指出，经常吃深水鱼的爱斯基摩妇女，很少有患乳癌。
橄榄油
研究指出，油脂摄取过多会产生较多的自由基，刺激细胞的分裂及变质。因此在烹调上选用多蒸煮、少油煎、油炸等方式，用油建议以橄榄油为佳。
喝茶
绿茶被视为防癌之选，因其中含抗癌的抗氧化物及多酚类。但每天一杯半杯绿茶未必就有效，最好每天能饮三杯以上。防癌自然要对饮食多留意，但也不能忽略检查的重要性，无论是每天的自我检查还是每年定期检定，都不能少，及时发现接受适当治疗，可以大大提升乳癌治愈率。
预防乳腺癌,做健康女性乳腺癌
减少接触致癌物的频率避免食用可致癌的食物，避免接触不必要的X射线和激素替代疗法，避免吸入或用肢体接触杀虫剂，除草剂或其它致癌物质。食用高质量营养补充品为了预防乳腺癌以及其它各类疾病，你还需要摄入人体所需的所有维生素和矿物元素的补充剂。尤其是能有助于你减少患乳腺癌的维生素A，维生素D，维生素E，十字花
女性乳房护理保健 预防乳腺癌的健康美胸术
穿稳固的胸罩胸罩对于女性来说不仅可以起到一个美观、防下垂、定形等的作用，更重要的作用是可以防止乳房神经受到更进一步的压迫，为你消除不适，但是长期佩戴会出现适得其反的效果，每天佩戴不宜超过8小时，夜间睡觉的时候也不宜佩戴，所以回到家中后最好的脱下，让胸部恢复到最舒适的状态。
女性健康：吃番茄有助于预防乳腺癌乳房保健
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