如何治疗恋爱恐惧症

现在我们的生活压力越来越大，我们在努力工作的同时，有很多人却变得不敢谈恋爱了。于是有很多人患上了恋爱恐惧症，那么我们该如何治疗这种情况呢?

1、敢于面对失恋的现实。所有的失恋者都有一种难以摆脱的情结，即我的终身幸福没了。怀有这种情结，许多失恋者不敢面对失恋的现实与未来，结果陷入越痛苦越思念、越思念越痛苦的怪圈中，不能自拔，从而导致心理疾病的产生。对此，失恋者应勇敢地面对失恋的事实，坚强地承受失恋所带来的伤害。积极转移注意力，避免让自己在回忆中生活。只有这样勇敢地面对事实与未来，才能顺利走出心理阴影的第一步。

2、减轻心理压力，加强自我调控力。失恋后产生痛苦与失落等心理问题，是因为失恋者所追求的目标与结果产生了冲突而诱发的。对此，失恋者应加强心理品质的修养，积极减轻心理压力。如有意识地控制自己波动不安的情绪;积极参加体育锻炼，增加生理上的受挫力;克制因对方抛弃自己而产生的愤怒，反思对方抛弃自己的原因，分析自身的优劣势，将眼光放远些;尤其要消除我得不到别人也别想得到他（她）的危险想法，以免酿成悲剧;努力保持心理的平衡，以自信、坚强的精神面貌积极投入到事业中去，这有助于失恋者及时走出心理的低谷期。

3、树立自信心，重新规划生活与未来。失恋者失恋后，认真地分析一下自己失恋的原因是较为重要的，这不但有利于转移注意力，减轻痛苦，也有利于正确评价自己，避免产生因被恋人抛弃就以为自己一无是处的错误想法，分析自身的优劣势，为自己的下一步生活树立自信心。

4、积极转移注意力与情绪对于失恋所带来的痛苦与伤害，失恋者应积极面对失恋，转移注意力与情绪，及时减轻或消除因失恋所带来的痛苦与失落。如有意识地不去回忆过去，拿走或消除一些常常令人见物思人的物件，改变自身所在的生活环境;有条件的，可外出做一段时间的远游，借此消除痛苦与失落。

恋爱恐惧症可能有很多是由于我们想太多引起，而且生活中我们不要老是给自己那么大的压力，我们要勇敢的相信自己!