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一、睡好
妈妈一定要让宝宝有充足的睡眠,经过研究发现,在宝宝熟睡时其生长速度是清醒时的3倍甚至更高,而晚上10点到凌晨2点是宝宝生长荷尔蒙分泌最旺盛的时期。在这段时间里保证宝宝拥有精致的睡眠,不但可以让宝宝更快的长高,同时还能够提高宝宝的免疫力。
但很多由于白天休息过多,到了晚上反而出现兴奋的情况,还有些宝宝则会由于种种原因而迟迟不睡。这个时候家长就要靠一些方法来帮助宝宝入眠了。对于孩子来说最好听的音乐便是妈妈的心跳声了,在宝宝睡不着的时候妈妈可以让宝宝趴在自己的胸口上,听着妈妈的心跳声就能让宝宝很快入睡了。
在解决宝宝免疫力低下怎么办的问题之前,家长一定要让宝宝拥有一个规律的睡眠时间。如果上面的方法不行,不妨给宝宝听一些古典的音乐,这些舒缓的音乐可以让宝宝的大脑皮层减少兴奋度,从而可促进其睡眠。
除了以上这些方法之外,睡眠的环境以及温度也很重要,如果环境以及温度不舒适,同样会影响宝宝的睡眠质量。专家指出,宝宝最好的睡眠时间应该是在20℃-25℃之间,这样的温度才不会让宝宝着凉。而安静的环境也非常重要,特别是一些非常敏感的宝宝,就算是一些轻微的声音就能将他们吵醒,因此宝宝睡觉时要拉上窗帘使室内光线不要太亮,也不要开洗衣机或其他家电,以免噪音吵醒宝宝。
二、吃好
解决宝宝免疫力低下怎么办的问题时,吃好同样非常重要,所谓"民以食为天",宝宝当然也不能排出在外。在宝宝的日常饮食中,除了要保证宝宝的营养需求之外,还要注意“吃好”,千万不能一味地摄取高蛋白、高营养的食物。所谓的“吃好”是指要让宝宝均衡的摄取不同的营养物质,这样才能提高宝宝自身的免疫力。
家长一定要注意,在日常生活中一定要注意给宝宝及时的补充水分,这是人体最为重要的成分。而且婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,所以需要补充的水分比成人更多,只有这样才能保证新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
蔬菜绝对是不能少的,每天五份蔬果,不仅仅是成年人的需求,同样也是幼儿每天的需求量。在蔬菜中所含有的纤维素可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。如果孩子不喜欢吃蔬菜的话,不妨将它剁碎混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易被宝宝接受了。
如何提高宝宝免疫力?
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(编辑:苗皓)
免疫力低下吃什么_造成免疫力低下的原因
深层原因是免疫力低下或免疫力不健全。
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