更新时间:2024-08-16 10:25:17

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坚决捍卫孩子运动的权利

BY:Bonita 2024-08-16 10:25:17 718 ℃

“生命在于运动”,这是尽人皆知的常识。但在实际生活中,又往往被父母们所忽视。当今的父母,平日督促孩子完成作业、练习钢琴,周末带着孩子上奥数、英语、作文或是琴棋书画兴趣班。孩子的运动是否足够,似乎成了无足轻重的事情了。

据世界卫生组织调查,运动不足恰恰是影响孩子学业的重要因素之一。科学证明,体育锻炼不仅可以让孩子拥有一个健康的体魄,学习专注,反应敏捷,心情愉快,而且还能够帮助孩子形成坚韧、合作等品格

运动是孩子的权利,因为运动不仅是强身之育,更是强心强志之育。

康康出生时只有5斤2两,他的爸爸康健(现任北京大学教授兼北大附中校长)看着不太强壮的儿子,决定实施他的独特家教方针:健康第一、体育为主。

从康康会走路开始,康爸爸每天都带着孩子进行至少一个小时的体育锻炼,从未间断。孩子上幼儿园时,周围许多父母都带着孩子报各种特长班,康爸爸却依然坚持带着孩子进行各种运动。康爸爸认为:父母为孩子在开发智力上做选择,即多学几种技能并不是明智的选择。此时最重要的是要帮助孩子养成良好的生活方式,而体育锻炼可以做到这一点。

康康上学后,面临着学业方面的压力,但康爸爸仍然不改初衷。虽然康康用在学习上的时间比较少,但他的学习成绩却一直名列前茅。在康康小学高年级的一个寒假,学校有两个兴趣班,一个是专业足球班,另一个是奥数班,康康只能选择一个。康康喜欢数学,也很喜欢足球,但他没有勇气选择足球班。因为足球训练强度很大,而且要住宿。康爸爸清楚地知道康康在体力方面不如别人,但他想让孩子经受一下磨炼。于是,康爸爸鼓励孩子上了足球班。足球班带给康康的经历,他至今难忘。因为那是他经历的最艰苦的日子,每天从早到晚,都在进行高强度的训练。从那以后,康康觉得自己比以前更勇敢了。

康爸爸发现,长期进行体育锻炼对康康的智力发展大有好处。虽然,康康用在学习上的时间少于别人,但学习成绩总是名列前茅,原因在于精力旺盛,专注,作业完成速度快。即使偶尔失利,也充满自信。后来,兴趣广泛,体格健壮,身高1.80米的康康,成为清华大学物理系的一名学生。

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3、运动量的监控在耐力性(有氧)运动处方中,须对运动量的监控提出具体的要求,以保证运动处方的有效和安全。不同的疾病,运动处方不同;同一疾病在不同的病期,运动处方不同;同一个人在不同的功能状态下,运动处方也应有所不同。

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同时,运动后心胀任然处于较激烈的运动状态,此时饮水量过大会使血流量加大,从而引起心脏负担过重。运动健身时除了注意以上事项,同时也要注意避免运动伤害,科学安全的锻炼身体才能使我们能够更好地享受生活。

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即使这样,也不能说有氧运动比力量训练要好,最好的消除脂肪方法应该是结合有氧运动和力量训练。

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