春夏季要到了,对肩周炎患者是一个考验,因为电扇和空调的制冷设备的使用,让肩周炎患者的病情反复发作。恒安骨科专家支招,夏季不防换一种方式乘凉——摇扇子,可以有效的防治肩周炎。
对于肩周炎都很熟悉,肩周炎全称肩关节周围炎,是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。俗称“五十肩”,多发于中老年人,尤其是逐渐进入寒冷季节后,肩关节更容易受到寒冷空气的侵袭。
随着人们生活水平的提高,几乎家家备有电扇或空调,手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了。恒安骨科专家指出,其实,夏日摇扇取凉有很大好处。在炎热的夏天,老年人若经常手摇扇子,不仅可以消暑,还能起到健身防病的作用。
摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。专家认为,老年肩周炎是由于肩关节长期缺乏运动及风扇、空调猛吹感受风寒引起的,而摇扇可以远离风扇、空调并使肩关节得到锻炼,加强肩关节肌肉韧带的力量和协调性。
肩周炎预防方法:
(1)中老年(老年营养产品,老年营养资讯)以后,肩关节活动时要注意防止过猛、过快、过重。
(2)注意起居保暖,不要受凉。
(3)要养成防伤习惯,如推、拿、拉、捡动作时,防止用力过猛,应轻轻随之而动。
(4)要加强营养。
(5)睡觉时不能常卧一侧或低枕耸肩侧卧。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。
慢性肩周炎要进行功能锻炼
肩周炎急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施,如用三角巾悬吊,并对病肩做热敷、理疗以解除疼痛。到了肩关节功能障碍的慢性期就应该进行功能锻炼,改善肩部血液循环,加强新陈代谢,减轻肌肉痉挛、牵伸粘连和挛缩的组织,以减轻和消除疼痛,恢复肩关节的正常功能。
(l)举物锻炼:双手握住短擀面杖,放在身体前,手臂伸直,然后反复用力向上举,尽量向头后部延伸;双手握住短擀面杖,放在身在体后,双手握棒,用力向上举。
综上所述,夏季肩周炎患者应少吹空调,多摇扇子,让健康摇出来。
春夏季要到了,对肩周炎患者是一个考验,因为电扇和空调的制冷设备的使用,让肩周炎患者的病情反复发作。恒安骨科专家支招,夏季不防换一种方式乘凉摇扇子,可以有效的防治肩周炎。恒安骨科专家指出,其实,夏日摇扇取凉有很大好处。摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。防止肩部软组织因长时间受牵拉或挤压而致劳损。
由于冬春季节交替,早晚温差大,盖的还是冬天厚被子,但又嫌热,许多人喜欢把肩膀手臂整晚露在外面睡觉。长此以往会引起撕裂样剧痛,肩痛白天轻,而夜晚加重。如果患者本身有颈椎病,加上肩周炎发作,往往痛苦不堪。盖厚被子容易得肩周炎?下面一起来看一下。肩周炎日常护理有哪些1、头枕双手--患者仰卧位,两手十指
肩周炎会引起脖子疼吗颈肩痛主要痛点在肩关节周围,故称肩关节周围炎,简称肩周炎,俗称凝肩、漏肩风或冻结肩。研究表明,肩周炎与蛋白多糖成分改变有关,蛋白多糖的变化可继发引起骨赘生长和关节周围的无菌性验证,造成韧带、肌腱变性、粘连、钙化而产生疼痛和功能障碍。
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