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由于孕期饮食变化加上孕妈妈体内激素水平的改变,出现孕期便秘是常见的问题。那么,孕妈妈出现便秘相信怎么办?孕妈妈可以吃什么?接下来,小编为你准备了孕期便秘食疗,一起去看看吧。
解决孕期便秘的食谱杮椒炒嫩玉米
孕妈妈在孕期遇到的尴尬事中,便秘是不可避免的话题。孕期
便秘的原因很多,可能是由于肠管
平滑肌正常
张力和
肠蠕动减弱,腹壁
肌肉收缩功能降低,加上
饮食失调,如食物过于精细或
偏食,食人的
粗纤维过少,或饮水太少以及
运动量减少等因素所造成。虽然不少孕妈妈在
怀孕前就有便秘史,虽然会不舒服,但不会给生活带来很大不便就掉以轻心。然而孕期便秘不仅仅会影响
孕妇,还会给
胎儿带来不少危害。孕期便秘严重者可导致
肠梗阻,引起
直肠脱垂,并发
早产,危及
母婴安危。到了妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有
大便,甚至1-2周都未能排便,从而导致孕妇
腹痛、
腹胀。为了避免这些尴尬的问题,保证孕妇和胎儿的
健康,小编为您整理了几款缓解孕期便秘的食疗,希望对您有所帮助。杮椒炒嫩
玉米的做法主料:嫩玉米粒300克,红绿杮椒50克配料:
花生油100克,
盐2克,
白糖3克,
味精1克制作方法:1、将玉米粒洗净2、红绿杮椒去蒂、去籽,洗净,切成小丁;3、将砂锅置于火上,放入
花生油,烧至七成熟;4、下玉米粒和盐,炒2-3分钟;5、加入清水少许,再炒2-3分钟;6、放入杮椒丁翻炒片刻,再加入白糖、
味精翻炒,盛入盘内完成。功效:此菜的嫩玉
米香甜
可口,佐以杮椒,色泽美观,诱人食欲,夏秋两季,均可食用。此菜含
维生素C,粗纤维极为丰富,孕妇
妊娠便秘这食用,可缓解病情。小编总结:如果孕妈妈出现了便秘的现象,那么,孕妈妈可以在
日常饮食中多加入一些富含纤维的食物,这样子可以帮助孕妈妈缓解便秘现象的。
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