手上这个坑比吃药还有效

　　冬季是各种疾病突发的关键季节，因此，在冬季养生中最主要的便是增强身体的免疫能力，从而达到抵抗各种疾病的目的，同时也为一整年的健康打下夯实的基础。因为中医讲究冬季主藏。其实，在我们的手上便有一个抗病穴——阳谷穴。在日常没事的时候对其进行按摩，便能起到很好的防治各种疾病的目的。

　　冬季是各种疾病突发的关键季节

　　一、按摩阳谷穴的神奇抗病效果

　　阳谷穴是手部的一个重要腧穴之一，在手腕背面侧端的边缘处，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，经常对其按摩能很好的起到健康保健的效果。

　　1、防治口腔溃疡

　　现在的很多上班族，白天忙于繁重的工作，到了晚上还要加班，再加上不注意日常的饮食，经常吃一些火锅，烧烤，这些食物都是导致发生口腔溃疡的主要因素，这也就是人们常说的上火！

　　在中医理论中认为，口腔溃疡主要是因为心火旺盛、脾胃虚寒、阴虚火旺所导致的，并且经常上火的人一般都是身体处于相对虚弱的状态。虽然口腔溃疡算不上是什么大病，在一段时间之内便能很好的自愈，但是口腔溃疡如果不能及时的进行治疗，便会造成更多的伤害。因为口腔溃疡主要是由于体内上火而造成的，口腔溃疡会引起内分泌失调，让人体出现头痛、发热、恶心等不良症状，不仅如此，如果口腔溃疡久治不愈，还会病变成口腔癌，因而需要及时的进行制止。

　　口腔溃疡主要是由于体内上火而造成的，而很多人面对口腔溃疡，作出的第一反应便是通过吃一些降火的药物来加快口腔溃疡的修复。然而，“十药九毒”，因而通过吃药进行口腔“灭火”是一个不可取的行为。其中，手部的阳谷穴便能很好的防治口腔溃疡，因为阳谷穴是小肠经上的重要穴位。阳谷穴从字面上来解释，阳是指阳气，而谷则是寓意两座山之间的缝隙，因此阳谷穴则寓意是阳气生发的原穴。

　　因此，针对口腔溃疡这个病状，经常对阳谷穴进行按摩，便能很好的起到源源不断输送阳气的目的，从而便能对口腔炎症进行修复，抑制病情的发展。当对阳谷穴进行按摩的时候，首先找准位置，然后按压下去，但是手部用力一定不能太重，只需用大拇指对阳谷穴进行轻柔的按压，有节奏的进行。

　　每次按摩时间保持在3分钟左右便可以， 每天按摩2次，千万不要按摩一段时间就中途放弃，一定要坚持下去，当按摩一段时间之后，你会神奇的发现口腔溃疡的病状神奇的消失了。当然，除了经常对手部的阳谷穴进行按摩之外，在日常的饮食中还要以清淡为主，禁止再吃一些辛辣的� ��物。经常对手部的阳谷穴进行按摩。

　　2、调节气血

　　气血不足最直接的反应便是加快人体的衰老，而通过对阳谷穴进行按摩能很好的疏通身体的各个经络，对于调节气血以及促进体内的新陈代谢发挥了重要的效果。同时，只要身体的气血顺畅，各种疾病自然减少，所以，对阳谷穴进行按摩也是防病延衰的主要穴位按摩方法。

　　阳谷穴是一个重要的补充人体阳气的关键穴位，因此，对于很多病症都很极好的治疗作用。对于一些出现各种疾病的患者，他们发病的主要因素便是由于身体经络出现不通以及气血凝滞所造成的。因此，对于这些状况，我们在日常保健中要经常对手部的阳谷穴进行按摩，通过对穴位的刺激，为人们的身体注入大量阳气，让你轻轻松松的解决身体中的各种疾病。

　　当进行按摩的时候心情也要保持愉悦，将手指的指腹按压在阳谷穴处，然后用手腕的力量带动手指对穴位进行轻柔的按压，连续按摩一分钟便可以。

　　二、手部的日常护理

　　1、手部锻炼

　　我们应该经常对手部进行锻炼

　　人们常将养生放在口中，其中运动便是主要的方式，然而，大家却只关注身体的锻炼，而疏忽了对手部的锻炼。

　　手部有很多重要的穴位，所以在日常可以经常搓搓手，对手部的关节都进行揉捏按摩，从而促进手部的血液循环，能很好的调节手部的灵活度。

　　2、保暖防寒

　　手部是进行一切活动的基础，然而在日常保健中，手部的保暖是常被人们所忽略的。随着冷空气的不断降临，并且手部又是经常裸露在外部的，因此是最容易遭到寒气侵袭的部位。

　　所以，在寒冷的冬季一定要做好手部的防寒保暖措施，避免寒从手入，从而对人们的健康造成诸多不利的影响。

　　三、日常保健的注意事项

　　1、保证室内的空气流通

　　在寒冷的冬季，人们为了能够更暖和的睡觉，总是习惯在睡觉前将房间的门窗关的严严实实的。这样做虽然在一定程度上能提高室内的温度，从而达到暖和的作用，但是在夜晚这个长时间的睡眠之中，将门窗紧闭很容易使得卧室的空气处于闭塞的状态，并且人们在进行呼吸的时候会不断呼出二氧化碳，因而会使得空气中二氧化碳的浓度越来越高，新鲜的氧气逐渐消失殆尽。

　　总是习惯在睡觉前将房间的门窗关的严严实实的，所以被人体所吸入的氧气便会变得“浑浊”，掺杂着二氧化碳的成分，所以便会导致人出现头晕、食欲不振、恶心等不良症状，对人们的身心健康造成诸多不利的危害。因此，即使在寒冷的冬季，在晚上睡觉的时候也要适当的开点窗户或者门，保证空气的正常流通。

　　2、运动养生

　　生命不应该处于静止的状态，健康养生的首要条件一定要以调节自身身体体质 为首要前提。其中，运动便是最好的方式。有句老话说的好：“冬天常运动，疾病远离我”，这句话也充分说明了运动对于身体健康的重要性。因此，在冬季这个重要的养生时刻，千万不要懒，空闲的时间多出去锻炼身体，如果觉得室外比较冷，在家也可以做一些有氧运动，其中跟着视频跳点减肥操或者做点瑜伽也是极好的，不仅修身养性，还能提高身体的素质，一举两得的事情，你还在犹豫什么呢？

　　冬天常运动，疾病远离我。上文中小编为大家详细描述了，按摩手部阳谷穴的好处，你都了解了吗？身体的很多器官在手部都能找到与之对应的穴位，因此，对手部进行按摩能很好的起到养生防病的效果。所以，冬季养生防病一定要知“手”。