孕妇做运动有哪些事项要注意

　　准妈妈在怀孕期间有很多事情需要注意，特别是平时一些常做的比较剧烈的运动在怀孕期间要小心为好，改用一些比较平缓的运动方式。这一些都是为了准妈妈们肚子里的宝宝的健康着想。那么孕妇做运动时有哪些注意事项呢？下面就由小编带大家一起去看看吧。
　　对于胎儿来说，准妈妈适当的运动可以会摇动羊水，刺激胎儿全身的皮肤，相当于给宝宝做全身按摩，有利于胎儿的大脑发育，但孕期运动要因人而异，切忌盲目运动，否则对胎儿和孕妇都不利，严重者甚至会导致孕妇流产，再次提醒一下，妊娠期高血压病的患者要静养休息，不适合做太多运动，严重的需住院治疗。
　　现代有很多女性怀孕后照常上班，参加轻体力劳动，医生介绍说这是可以的。因为孕妇同样需要通过适当的活动来促进自身的血液循环和新陈代谢，有利于增强心肺功能，对于孕妇的睡眠有好处，甚至可以减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，劳逸结合，对以后的分娩有帮助。当然，孕期的女性身体毕竟不如平常时候，为了肚子里宝宝的安全，最好不要做太过剧烈的运动，孕早期可以做做去散步、做做徒手操，待肚子变得大了，最好有人在身边照顾。
　　孕妇做运动有哪些事项要注意？
　　1、孕期运动时，要注意衣服样式应宽松，穿合脚的平底鞋。
　　2、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多休息；
　　3、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位；
　　4、跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。
　　5、患有心脏病、肾脏泌尿系统的疾病、曾经有过流产史、患有妊娠高血压，则不适于运动。
　　6、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。
　　另外，准妈妈们要保持良好的睡眠，注意保持良好心情，适时去外面晒晒太阳，有助于预防儿佝偻病，但要注意不要在太阳下暴晒太久，饮食要适量，把好怀孕的每一关。