心态从容的人，又怎会怕老去？此文启发无数中老年人！

BY：大叔18岁 2024-08-15 19:50:44 575 ℃

　　年轻人提到“老”这个字，可能没什么感觉，但是对于中老年人来说，提到“老”这个字，则格外害怕。我们大部分人都是越老越害怕老，其实，这样是没有意义的。

　　当我们能做到下面几点，自然就不会再害怕老去！

　　不要怕被周围人遗忘

　　随着时间的流逝，不论平民百姓，或是帝王将相，最终都会淡出公众的视线。

　　曾经的岁月里，每个人都会有大小不一的光环，但这光环已是“过去式”。当光环退去，谁都是平民百姓，谁都要围着柴米油盐转。

　　我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期望外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

　　不要怕坐车没人让座

　　在国外，年轻人若给老人让座，得先征求一下老人的意见。因为对他们而言，让座意味着他们老了，不能自理了，许多人是不愿意被这样对待的。

　　现今，银发浪潮席卷而来，老年人的比例越来越高，年轻人的负担越来越重。中老年朋友们，我们何不错峰出行，给公共交通缓解压力，与年轻人相互理解、相互关怀、相互尊重呢？

　　不要怕子女不常回家看看

　　子女们各自有自己的生活和事业，他们像永不停歇的陀螺一样，上有老下有小，“老”是“夕阳”，“小”是“朝阳”。无需跟朝阳比光辉，我们自有我们独特的魅力。

　　记住，年轻人永远比我们忙，当你想他们的时候，不妨给年轻人打个电话，或到他们家去看看。

　　不要怕孤独一个人

　　人生夫妻也好，母女父子也罢，不管是怎样的水乳交融、心心相系，每个人都是生命的独立个体。

　　我们要学会在孤独的时候给自己安慰，在寂寞的时候给自己温暖。

　　老有老的风骨，老有老的优雅，正如春华秋实，四季轮回，各有风采。暮年是美好生活的开始，是一种从容、恬淡、优哉游哉的状态。

　　你说，是吗？

一、中老年人补钙和重要一般36岁以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨质疏松、腰酸背题痛、驼背、关节痛等，中老年人即使有吃含钙的食物，但因中老年人的肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充

一、中老年人吃什么钙剂补好1.机钙类及其制剂:其水溶性小(但能在胃酸中溶解),含钙量高(40%),是所有药用钙盐中含钙量最高的一种。且价格低廉,是目前应用最广的补钙剂,但此类钙剂可引起嗳气、便秘等不良反应,胃酸缺乏者会影响其吸收,老年人选用时应注意。2。有机钙类:如葡萄糖酸钙、磷酸钙、

一、老年人是否需要经常补钙一般来说，钙的缺乏是骨质疏松被公认的因素。但成人通常36岁以后钙质就会慢慢流失了，而老年人即使有吃含钙的食物，但因其肠道吸收能力下降而不能吸收足够量的钙，所以老年人一定要适当补充额外的钙剂才能满足人体对钙营养的需要。目前有许多老人因为害怕骨质疏松，因而盲目补钙

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