保持心理平衡是养生的一大要素

千保健，万保健，心理平衡是关键

客观世界不会因你的烦恼而改变，每天是在愉快、轻松中度过，还是在烦恼、痛苦中煎熬，全由本人心情决定的。有什么样的心情就有什么样的生活，同样就会有什么样的身体状况，因为不良的情绪累积过量就可能引发疾病。人生在世，十有八九都会有不顺心的事，要想得开，拿得起放得下，要学会改善自己的情绪。

一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。人一笑，心情好，身体刺激大脑分泌内源性脑啡肽，一种使人心情愉悦的激素，可激活体内潜在的免疫功能，促进身体健康。如长期背着思想包袱，整天生气、烦躁、郁闷等,身体会分泌交感神经素、血管紧张素和肾上腺皮质醇等应激激素，会引起心跳加快、血液变稠，易引发心脑供血不足。

长期过量分泌这些激素，会导致血管收缩，及高血压病、心脏病等。同时，分泌的肾上腺皮质激素会减少免疫系统淋巴的数量，使人的抵抗力减弱。研究表明，长期处在精神压力下，生病概率会增加3～5倍。

古老的中医提倡情志养生

有些疾病如消化性溃疡、气喘、月经不调、冠心病、高血压病、糖尿病、癌症等，往往是长期的情绪压抑，心理的负能量日积月累，积重难返，满则外溢的表现。据统计，80％的疾病是由心理因素造成的，因为心情、情绪不好直接导致经络堵塞，减弱心、肝等主要脏器的功能，影响人体免疫力，而免疫系统失调相当于“警察”罢工不上班，慢性疾病和肿瘤细胞就会在“警察”眼皮底下迅速滋长和扩张。

有相当一部分癌症病人，在发病前半年左右，经历过重大不幸事情。实践证明，长期处于高压精神状态下的人会大大增加患癌的概率。著名健康教育专家洪昭光教授指出病由心生，心理压力是百病之源，76％的疾病是情绪性疾病。

只有保持心胸坦荡、心境清静、精神内守而不外耗，才能远离疾患。中医认为凡能调节情绪、减轻压力的方法就是治未病的最好处方。

在现实生活中凡长寿者，都是心态好、心地善良、情绪乐观、勤劳知足、� ��应自然、淡泊名利的人；而性格暴躁的人，老是计较小事和算计别人的人，没有几个能达到健康长寿。

和谐养生

中医提倡人要保持平和的心态，体内阴阳气机平衡，脾气性格平和，能控制自己的情绪，不轻易发怒，心境安宁，不介意个人名誉得失，顺从事物的发展规律，适应形势变化，随时调整自己的心态，人气顺了，自然就健康了，这就是和谐养生，这点恰恰是现代人所缺乏的。所以说平和、良好的心态是最好的药物和最好的医疗手段。有了病，用乐观的心态积极配合治疗，身体就会康复得快。

患者案例

某单位的两位领导对待脑卒中引起偏瘫的两种心态最有说服力。两人先后得了缺血性脑卒中，都有瘫痪后遗症。偏瘫并不严重的行政领导，心情比较压抑，很少运动，更不外出。由于康复训练不及时，四肢肌肉逐渐萎缩，需要专人护理。瘫痪严重的书记，医生说可能要躺在床上度过后半生，但他能用乐观的心态对待瘫痪，病情稍稳定就忍痛进行康复训练。由于训练及时，积极配合药物治疗和食疗、保健食品的调理，四肢活动能力不断得到恢复，现在生活不但能够自理，还能经常积极参加有益的社会活动。10多年来病情一直稳定，没有复发。人们每天早晚都能看到老书记一瘸一拐在小区里运动，逢人打招呼的身影，给人是积极乐观的形象。

所以说，乐观的心态对人的身体健康和战胜疾病的重要性超过一切保健措施和医疗手段。