孕期体重指南：母婴健康吃得要恰当
BY：Rasine 2024-07-18 15:35:29 800 ℃
孕妇体重增加多少才合适？这一问题困扰着众多渴望成为新妈妈的育龄妇女。美国医学研究院近日发布一份孕期体重指南，总体原则是孕前体重超标者少增重，体重不足者多长肉。
指南
美联社医学专栏作者劳兰·内高29日说，这是1990年以来，美国医学研究院首次就孕期体重发布全国性指导意见。当然，医学研究院特意申明，考虑到世界各地育龄妇女营养状态和妇产要求的差异，这份指南主要针对美国妇女。
不过，指南的总体原则，即体重超标者少增重、体重不足者多长肉似乎能放之于四海而皆准。
医学研究院按照育龄妇女孕前体质指数（ＢＭＩ），从正常、超重、肥胖、体重不足4种情况，向孕妇提出合适的增重范围。
体质指数的计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。这一数值在18．5至24．9之间为正常，超过25为超重，30以上则属肥胖。
建议说，体重正常者孕期可增重11．3－15．8公斤，超重者可增重6．8－11．3公斤，肥胖者可增重5．0－9．0公斤，而体重不达标者应增重12．7－18．1公斤。
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二、孕期健康的产前检查孕妇第一次进行产前检查时，即应建立围生保健卡(手册)：详细填写住址、工作单位、电话号码、爱人姓名、职业等。
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滥用药怀孕期间滥服某些抗生素、镇静药、麻醉药、激素等药品容易引起胎儿畸形。接触放射物早孕期孕妇过多接触X线，为性别检查作B超等。夫妻生活过度早孕期，妊娠晚期，性生活不节制，容易引起流产、早产和宫内感染。情绪异常孕妇长期情绪不佳，会影响内分泌功能，对胎儿不利。孕期饮食除了营养全面外多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育。
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在本期专题中，小编整理了怀孕期间安全知识，希望能帮助准妈妈们度过一个安全的孕期。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。治疗期间避免性生活，若丈夫也有霉菌感染应同时治疗。孕期健康健康孕期怎么度过健康孕期三部曲之一：优质睡眠一旦怀孕后身体就处于超负荷工作的状态，孕妇相当容易疲惫。
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