大家都知道,如果一个人的体内湿气比较重,不仅会让身体出现不适的情况,还会影响的身体健康,所以我们就需要注意及时的排出体内的湿气才行了哦,如果我们体内长期存在湿气无疑不健康,即使在秋季也是如此哦,一起看看如何祛湿吧。
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,所以在日常生活中就应该注意避开湿气的侵袭才行。
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。在潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解。这个办法同样适用于淋雨后预防感冒,在秋季的时候我们就可以多吃些葱姜蒜了,这些调味品可以让我们的食物更具有热性,不仅可以驱寒,还可以除湿。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,这些运动都是比较舒缓的了,我们大家都是可以轻松去做的,而且对于我们的健康是很有好处的,可以很好的帮助我们排除体内湿气。
上面介绍给大家的这几点,都是可以帮助我们有效去湿气的方法了哦,现在很多人都是存在湿气重问题的,这样对我们的健康来说也是没有什么好处的,反而很容易影响我们的健康,所以一定要学会祛湿避湿的方法,这样才更有利于我们健康。
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