鸡蛋营养丰富准妈妈科学食用才健康

BY：Fiona 2024-07-17 01:18:39 683 ℃

　　有些家庭认为即然鸡蛋有这么多的维生素，那就每天多吃些鸡蛋，有的甚至要求孕妇每天超过10个10个的吃，这种对于孕妇吃鸡蛋的方式是很不可取的，虽然鸡蛋的生物价值高，不仅有益于胎儿的发育，还且优质蛋白还有利于提高产后分泌乳汁的质量。但也要结合其他的食物，不可光靠鸡蛋供需孕妇的营养。

　　1、鸡蛋中含有很多的优质蛋白和各种氨基酸还有维生素群，可以提高人体免疫能力和记忆力。

　　2、鸡蛋中含有蛋黄，而蛋黄中含有胆碱，就是这种物质可以提高胎儿的记忆力，从而提高胎儿的免疫能力，蛋黄中含有维生素，是最方便的天然食物。

　　3、鸡蛋含有沙门氏菌，所以孕妇在食用中应该用高温消毒的方法将鸡蛋煮熟后再食用，以免会影响人对生物素的作用，导致身体本身某些生物素的缺乏。

　　4、孕妇每天正常吃鸡蛋的数量最少吃4个，最多不可超过7个。如果过多的摄取鸡蛋，或者只依靠鸡蛋的营养，这是非常不科学的，它会导致不利的影响，如会增加肠胃的负担，不利于消化食物。

　　5、鸡蛋中虽然含有的营养元素较全面，但依旧不可代替其它食物所给予的营养。

　　如今随着生活水平的提高，孕妇在怀孕期间吃的东西也很多，但记住，别忘了每天规定自己吃两到三个鸡蛋，不可过量，这样坚持吃鸡蛋，都是有利于母体中的胎儿的。

　　温馨提示!鸡蛋的营养虽全面，但仅靠鸡蛋来提供多种营养的供给，也是不科学的。

　　(编辑：珊珊)

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