妈妈经验谈：夏天坐月子注意事项

炎热夏季，对于刚生完宝宝的新手妈妈来说，坐月子成为一个难题，夏天该如何坐月子呢？夏天坐月子有哪些注意事项呢？北京妈妈网的amy_gm发帖并汇总了很多热心妈妈关于夏天坐月子的注意事项，下面一起这些过来人的夏天坐月子经验吧。妈网网友jnn516：我坐月子的时间就象算好一样,从09年暑伏开始的第一天(09.7.14,这个日子记忆忧心呀)一直坐到最后一天,天气那个闷呀,我家住顶层还是东北朝向，比南北朝向的房子要更热一些，衣服整天就象洗过一样,漏奶的时候跟"山水画"没两样,那段日子是人生中觉得最糟糕的一段时间,我丝毫没有感受到当新妈妈的愉悦。不过，我依然坚持科学的坐月子，老人都讲，坐月子就是什么活也不能干，一直呆着，我不这样认为，我觉得带宝宝是人生的一种经历，所以每天除了正常喂奶外，给宝宝洗澡、洗衣服也是我每天的固定工作，只不过洗衣服的水我是用温水。第二，我没象其他妈妈一样，在月子里长衣长裤+袜子+棉鞋，我是短袖哺乳衣+人造棉裤子+光脚+CROCS一双，我不赞成捂着渡过月子里的每一天，尤其是在每年中最热的一个月。第三，吃的食物，我坚持一直吃热的，不吃凉食，不喝凉水，这样能保证奶的质量会更好。第四，我每天都洗澡，只不过以前洗澡可能窗户会留个小缝，现在是全关上而已，洗完那个舒服呀。第五，每天空调会伴随我渡过，把空调扇页调到上面，不直吹就可以了，屋里恒温28度，这样我和宝宝都不出汗，温度适宜，偶尔不开空调，我会敞开窗户和门，让空气自然流通。总结我坐月子的几个特点就是：多劳动，有利于身体恢复；不“捂”的太多，舒适为宜；食用热食，切勿凉食入肚；坚持洗澡，保持身体无异味，否则喂奶时孩子会想，“我妈怎么这么味呀”；保持屋内温度，切勿关窗前门导致室内温度更高，适时开放空调，给自己和宝宝创造舒适的环境。妈网网友小小鹊桥仙：我坐月子正好是最热的时候生的，伏天刚开始，所以宝宝小名也叫“福天”呢。热死了，那个汗流的呀，哗哗的。坐月子时可难受了，又不能洗澡洗头的。我是坚持了一周没洗，然后就受不了洗起来了。睡凉席，开电扇，太热时就开会空调。也没什么太好的方法，就是忍吧，衣服少穿点。妈网网友稀妈rose：我做月子是三伏的开始，都说三伏是最热的，我可是领教了，每天身上都汗流浃背的，但为了身体，我还是坚持了一个星期才洗的澡。我穿的是长衣长裤，不过都是比较薄的纯棉面料，鞋是有后跟的软底布鞋，听老人说，脚后跟一定不能着凉，否则会落下脚后跟疼的毛病。有时太热了，就开会空调，但我都会带着帽子，以免着凉。吃的比较清淡，但为了奶多每顿都要喝猪蹄汤、鱼汤、排骨汤，所以每次吃完饭都是一身的汗，出完汗就要马上把汗擦掉，避免着凉，做月子就怕着凉了，所以我现在身体恢复的非常好。妈网网友zoewq：都是我亲身经历总结来的。1、不要听老人的捂的太多，因为发汗后再着凉才是最可怕的，我穿短袖。2、长发的妈妈不要为了凉快而剪短发，那样更遭罪~想想一大堆头发长长了围在脖子里，一定很难受，除非你剪的超级短~我只把头发修剪的薄了。3、如果太热了可以开空调，只要不对着身体吹就好，太热了宝宝也受不了，月子里的宝宝一般都和妈妈在一起吧。4、可以冲凉，但是要注意时间不能太久，身体黏黏的很不爽，长了痱子更加郁闷~我开始没有洗，脖子起痱子了，很痛苦。5、坐月子期间很爱出汗，出汗了不能受风，一定要注意这点！妈网网友easy_joyce：桃儿宝比预产期晚出生了13天，赶在了我和老高领证三周年的日子，她降临了，算是送给我们结婚纪念日的大礼吧，很开心~~这天也是09年暑伏的第一天，外婆还开玩笑的说叫我们“高伏天”：（，拜托，我们是美少女，怎么能叫这么土的名字呢，哈哈，这些都是题外话啦，进入正题，说说我的月子。我是顺产的，在医院住到17号，就获准出院了，记得那天是下着小雨，天气很凉爽，在我妈和老公的监督下，我---袜子，球鞋，长裤，长袖，帽子，一样也不能少的穿戴整齐的被接回了家！家里爸爸已经准备好了饭，我将就着一起吃了点，接下来就全是月嫂“伺候”我们娘俩了。我老公说：生女孩月子得按一百天坐！所以我这月子，不对，准确的说是百天，哈哈，基本什么活都不干，就是睡觉休息，偶尔偷偷上上网，看看书，反正被“伺候”的很爽，一点也没遭罪。吃的饭菜都是以清淡的为主，汤汤水水的不能少，一日4-5餐了，一吃饭，我这汗就哗哗的往下掉，虚啊！17号之后，天气也越来越热，我受不了，强烈要求开空调，家里人倒也知道现代要科学做月子，所以就把客厅的柜机打开了，我们在卧室的温度也保持在26度左右，还是很舒服的！但我还是袜子，棉拖鞋，长裤，长袖，毕竟是一辈子的事，身体是自己的，还是爱惜点啦！衣服基本每天换2,3套，保持干爽，很舒服。出院的第二天，就要求月嫂帮我洗头了，我是油性头发，一天不洗都难受，更何况从生完，已经5天没洗发了。我想了个好主意，我躺在床沿的位置，把头垂下去，当然，身下铺上一次性的塑料布，防止把垫子弄湿，然后让月嫂用水壶接好热水，帮我“泰式洗头”，哈哈，在我头的下边用一个大盆接着，洗完好舒服！每天晚上，月嫂会帮我擦身，怀孕后期我耻骨处被桃儿宝压的很痛，所以自己蹲啊弯腰啊，还是不成，所以还是得让她帮忙，但说实话，让一个陌� ��人帮你擦身，还是很不习惯！所以，到了产后第7天，我就开始洗澡了，洗的很快，稍稍冲冲，打点浴液就好了，由于家里有老人，我还是尽量别太夸张，所以基本是2天洗个澡，其他时间就还是月嫂帮我擦擦后身。对了，这里说一点，洗PP的，产后来恶露，本身就很脏，所以一定要注意卫生，我的月嫂教我用矿泉水瓶子接晾好的白开水加上医院发的那个什么什么中药来着，兑几滴，这样清洗，不用盆，坐盆其实也不卫生，我觉得这方法挺好，现在有时候我还这么洗呢。最后说一点，刷牙，好多人居然说不能刷牙，或者还用纱布缠在手指上刷，我是受不了！这里推荐一下狮王的软毛刷，轻轻柔柔的，一点也不会威胁到牙齿，口腔卫生还是很有必要注意的！基本上就这些了吧，总结一下，空调可以开，别直吹就好，但还是尽量穿袜子，穿长袖，因为说不好哪点小风就嗖到骨头关节了，毕竟是一辈子的身体！洗澡洗头都可以，一定要保持卫生！尽量什么活都不干，你的任务就是休息和母乳！还有不管什么时候做月子，一定要保持心情愉快！必须的！妈网网友Karine521：听医生的就行，在医院就用空调，每天开窗户通风，回家后也一样。而且回家后有个街道医院来访视的，她也会给你比较好的建议。屋里太热了，她会要求你开空调。我是剖的，出院时医院开了几个贴伤口的，防水贴，就是给洗澡时用的。不洗澡实在受不了，大约一周后洗我澡。乳房每天洗n多次。出院第二天，让老公帮忙洗头，躺在床边，脑袋探出来就行。天天洗PP，前几天伤口太疼，躺在床上，下面铺大隔水垫子，用医院买的那个便盆垫在下面，像在医院时一样的洗法。我用了一个凉席，出汗太多，直接床垫太难受了。喝的都是凉开水，喝温水太难受了，全身都是汗。医生说常温的可以，水果也是，只要不是冰箱里的冰凉的就行。还没出满月就用自来水直接冲着洗脸了，夏天的自来水怎么也在20度以上，我觉得没关系。妈网网友幸福的苏牧：首先，我是在出了医院的第二天就去洗澡了，因为正好是大伏天，不洗澡实在是难受。我的方法是先让老公进去洗，把浴室弄暖和了，自己再进去，然后快速洗，简单的搓搓泥，然后抹浴液，冲干净后把全身还有头发擦干穿好衣服再出来。注意，即使是夏天，也不要用吹风机吹头发。因为虽然是热风，但还是会感觉头很凉，会头疼的。第二，天空调的问题，我们家是这样的，把另一个屋的空调打开，往我们这个屋送风，基本上我们自己的屋的空调不开，要开也是开一会儿除湿，等感觉不那么热了，就再关上。第三，我们一直铺着凉席，是那种竹凉席，我妈妈来看我的时候强行把凉席给我们拿下去了，但我睡了一宿后，又铺上了，实在热得不行，我老公也受不了，后来我的办法是，在凉席上面又铺了个单子，这样好些。第四，凉的东西还是没吃的，喝水也喝热的，刷牙我是天天刷，但用的是热水，先把牙刷在热水里面放一会儿，等毛儿软了再刷 。第五，关于喂奶，宝宝小，喂奶时间很长，所以我的腰到现在都疼，但还没想到什么好方法，所以自己喂奶的妈妈们要有思想准备了，要找个好的姿势，喂奶的时候靠着点儿东西比较好，这样会省点儿劲。妈网网友秋天的小穗：关于月子里能否洗头，夏天，3天不洗头，脑袋里就刺痒的要命了。我当时还是长头发，在第三天可以下地稍微自如的时候，就拿着凳子坐在水池前面，轻微的低头，让老公帮我把头发洗了。我觉得只要注意洗完后及时擦干，或用毛巾把头包起来，等稍微干一些再打开就好，注意不要在风下面吹着就没有什么问题。关于能否洗澡：这个我问过产科的大夫，当时大夫给我的回答是：“这么热的天，生孩子出那么多汗，不洗澡不臭了啊！”顺产的基本4，5天的时候待伤口愈合就可以洗澡，剖腹产的待刀口愈合就可以洗澡，建议剖腹产的12天后洗澡，我没有遵循医嘱在第10天的时候就冲进了浴室。只要注意自己的刀口，洗澡时候的保暖，洗浴后注意避开有风的地方就可以了。当时洗完那叫一个痛快啊，整个人感觉都清爽了很多！关于能否开空调开窗：当时住院的时候每天都开窗通风，开始在大病房，有的产妇家属不让开窗开空调，每次大夫护士查房都勒令打开，但每次打开一下，有的产妇家属就赶紧关上了，结果屋子里味道就不用我说了，汗味，饭味，奶味……后来搬到单间，每天早上开窗通风，大夫护士建议开窗通风，可以保持房间空气流通，对产妇和宝宝都有好处，但最好不要有过堂风。开空调的话只要不直吹，温度控制在25.6度就可以了，大夫当时说夏天的时候每天早上太阳不大的时候开窗，换气，这个时候外面温度不高，开窗也不会很热，等太阳一上来就关上，开空调，空调风实际比自然风更加平稳，反而不容易对产妇造成影响。等到了晚上可以关上空调再打开窗通风。所以建议亲们也不要捂着自己了。关于能否下地走动：我是剖腹产的要24小时候下地走动，虽然有些疼，但还是要坚持下地，对自身恢复有很大好处，住院期间，我没事就下地走走，要不成天躺着也无聊的要命，回到家以后虽然我妈总让我躺着，但我还是在第15天的时候每天早上就出门在楼下溜达溜达然后吃了早饭再回来了。20天的时候就抱着宝宝在楼下晒太阳，也可能我就是一个闲不住的人。家务什么的只要不需要弯腰的我也还做一下，擦擦桌子，洗洗碗什么的，到现在我也没觉得哪不得劲了。关于喝汤：水是一定要喝的，不用非得是热水，温水就可以，白开水很好。我觉得好像生完的10天里，每天都留很多很多的汗，每天衣服基本都是湿的，不喝水肯定不行。至于米酒，是很好的下奶食品，如果亲们喜欢那个味道可以吃吃，不过当水喝就算了。还有就是喝汤，很多亲们都觉得每天那么多汤，实在受不了，都喝恶心了，其实可以换种喝法，开始我妈我婆婆也是每天给我弄什么鸡汤，猪蹄黄豆汤，稠的要命，我记得有一次是一只鸡加两只 鲫鱼加三只猪蹄炖的一大锅汤，我喝了三天才给喝完，后来我觉得要是天天这么喝我非吐了不可，我就把这些高汤炖完了收起来，每天喝的时候弄一些，然后加水，加鸡蛋花，加一些蔬菜，小白菜，菠菜，青笋，蘑菇，藕，反正就是自己喜欢吃什么就加进去，这样弄成菜汤喝，这样每天换着花样，喝着就很舒服，不会反胃了，我建议亲们也可以试试，这样就不用跟喝药似的喝那些汤了。关于月子里穿什么：我准备了两身短袖长裤薄棉开身睡衣，因为开身的比较方便喂奶，后来买了那种胸部有暗扣的哺乳衣，很方便，不用敞胸露怀的喂奶了。个人感觉不用捂着，除非感觉自己虚弱的要命，那就另当别论了。我记得当时一直都没穿袜子，我妈每次来看我都说我，但我还是不喜欢穿，就穿个人字拖走来走去的，我建议亲们还是穿上以防万一。哺乳文胸的话我穿过就跟平时文胸一样但胸部有搭扣可以打开的，还有就是背心式的，胸前交叉搭在一起的。文胸式的比较有型，个人觉得更适合出门逛街或者上班穿着，背心式的比较柔软舒适，适合在家或者楼下遛弯穿着。关于腹带，亲们一定要坚持勒着，就算是夏天也要勒着，非常的管用。我是手术完后在手术台上大夫就帮忙勒好的，一直勒了10天，小腹很快就下去了，自从回来一懒得弄，肚子就再没往下收过。关于夏季坐月子的相关问题，小编整理了妈网的热心网友的经验，对你是否有帮助呢？更多精彩，请点击原帖链接：http://www.bjmama.com/thread-186732-1-1.html。（责任编辑：Jenny）