孕妇自我监测数
胎动胎动是
准妈妈把握和了解胎
宝宝现状的最好信号。
孕晚期是
胎儿活动频繁的时期,孕妇的感觉也会很明显。
产前检查的时候,医生会教你自我监护胎动的方法,好好学一下,在家里认真数胎动,根据胎动的规律来监测胎儿情况。一般正常时每小时胎动在3次以上,12小时胎动在30次以上表明胎儿情况良好。如果少于20次,就意味着胎儿有宫内
缺氧,10次以下说明胎儿有危险,需要去
医院检查。测量
宫高从下腹
耻骨联合处至
子宫底间的
长度为宫高。在孕32-34周,宫高应达到
剑突下1-2横指。如果连续2周宫高没有变化,孕妇需立即去医院。测量
腹围:每周一次用皮尺围绕脐部
水平一圈进行测量。
怀孕34周后,腹围
增长速度减慢。若腹围增长过快时则应警惕
羊水过多。孕妇何时停止工作好孕妇坚持照常工作,在
健康方面一般不会有问题。但到孕晚期后,要避免上夜班、长期站立、抬重物及颠波较大的工作。在工作中,要注意劳逸结合,一旦觉得劳累,便可停下来休息。即使尽量争取时间睡个午觉。按照国家规定,
育龄妇女可以享受不少于90天的
产假。这90天的产假实际上有两周是为产前准备的。因此,
怀孕满38周的孕妇,就可以在家中休息,一方面调整身体,一方面为
临产做一些物质上的准备。当然,如果出现
早产、
妊娠高血压综合症等异常情况,医生建议休息或住院监护时,孕妇应绝对服从医生的指挥而停止工作。究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般说来,孕妇健康状况良好,一切正常,所从事又比较轻松,可以到
预产期前二周左右再停止工作,有些身体、工作条件好的孕妇即使工作到出现
临产征兆也不为晚。但是,若孕妇患有较严重的疾病,或产前检查发现有显著异常,或有重要妊娠并发症,则应提前休息。何时开始要听从医生的意见。产前生活特别提醒产前检查在孕晚期,产前检查是二个
礼拜一次。除了监察胎儿的成长外,更可以看到
胎盘的功能是否正常。医生通过产前检查,来决定你的
分娩方式。药物到了孕晚期,最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿。其实,多数情况下,并不需特殊治疗,只要注意休息。如果你发现自己
血压偏高,一定要去看医生,不要任意服用孕前服用的
降压药物,以免造成不必要的危险。在怀孕的最后阶段,虽然胎儿的情况已经稳定,药物对于胎儿的影响不大,但你仍然需要避免
染病菌,吃药总是最后的选择。走路大腹
便便的你,走路时要保持平衡,注意脚下安全,不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平稳的便鞋,以防身
体重心不稳而摔倒。
运动多走走,适当地做些产前
孕妇体操,这对于
自然分娩大有好处。出门避免在人多的地方出入。如必须外出,要有人陪同,并选择安全的
交通工具,尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子。处于孕晚期的你不宜出远门,去太远的地方
旅行。
饮食尽量减少外食,并
控制你的食量,以少吃多餐为原则。卫生:孕妇特别容易出汗,所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身。还要注意
洗浴安全,洗澡时间不宜过长,水温不宜过高,保护好自己和胎儿。因为分泌物增多,所以孕妇每天要更换内裤。
性生活在
孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿
早产。工作:如果你要长时间坐着工作,应该要注意垫高双脚,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段时间后要有适当的休息,起来活动一下或伸展一下你的四肢。工作中注意多喝水,但有尿意时千万不要
憋尿。尽量减少工作上的
压力,工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松。做家务:不很重的家务活,孕晚期的
准妈妈还是可以从事的。但是,一些需要
体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作,尽量不要去做。做家务时,动作要轻柔、缓慢,不要太激烈。不要忽视
妊娠纹从怀
孕中期开始,你的
肚子及身体其他部分就可能已经出现
妊娠纹了。到了孕晚期,妊娠纹可能更加明显。孕期进行适当的锻炼,对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部
血液循环,这些方法都能减少妊娠纹的产生。
孕晚期食谱孕晚期的健康食谱
在怀孕的最后三个月是非常重要的时候,这个时候孕妇的营养需要更加特别的补充。那么你知道孕晚期食谱有哪些吗?你知道孕晚期注意事项有哪些吗?今天小编帮大家总结了几款健康食谱,让我们一起来了解一下吧。健康牛肉烩原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)
孕晚期的健康食谱,怀孕晚期注意事项
一、孕妇后期适合吃哪些食谱健康牛肉烩原料:西兰花、黑木耳、瘦牛肉(牛里脊)、洋葱(少量)配料:山茶油(玉米油、葵花油、大豆油等均可)、干红葡萄酒、红糖、酱油、盐(最好是竹盐)、鸡精或蘑菇精做法:牛肉切小片用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌30分钟;用少量山茶油和洋葱呛锅(热锅凉油),放入牛肉
孕晚期千万不可懈怠孕晚期做好护理更健康
说起怀孕这件事情,其实是真的不容易,很多的女人亲身体验过才知道其中的心酸,那么如何轻松度过孕晚期?孕晚期会迎来各种不适症状,你是如何轻松应对的呢?如果你在孕晚期出现了疑问的话,那么你不妨来参考一下具体的意见和建议。孕晚期要注意什么,我们从生活的方方面面帮助孕妇打造一个安心的环境。孕晚期
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