女人到底怎么才能延缓衰老？

BY：Winona 2024-08-16 14:28:46 5325 ℃

随着年龄的增加和外界环境的刺激，衰老成了每个女性都不得不面对的难题。特别是当人处在将要步入老年的时候，就要懂得一些延缓衰老的方法来保养身体。其实很多养生的方法都能帮助我们延缓衰老，下面小编就为大家带来不错的保健方法，那就是按捏胳肢窝，大家一起来看一下吧。

中老年人延缓衰老具体的情况就如下所示：

专家介绍到，腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处，为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。

按捏腋窝简单易行。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3～5分钟，早晚各1次，切忌用力过分。夫妻间可同时按捏对方腋窝，任由一方按捏，3分钟对换角色。

按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。

1、可大大增加心肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换;

2、可使眼耳鼻舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。夫妻间每日早晚各按摩1次，每次1～3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。

3、可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水分能顺利排出，增强泌尿功能，并能使生殖器官和生殖细胞更健康。

通过以上小编为大家介绍的中老年人延缓衰老的保养措施，大家应该知道怎么做了吧。虽然我们无法阻止衰老的步伐，但是我们可以延缓它的进程。想要和时间对抗，就要花心思，在日常生活中多注意生活和饮食习惯，生命在于运动，心态年轻就会越活越年轻。

目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。

一、有哪些食物可以延缓衰老多吃些富含软骨素食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺

一、哪些方法可以延缓衰老1、饮食手段合理的饮食与口服(个别可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上最热门有效的抗衰

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