打鼾有哪些危害

打鼾也称打呼噜，给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜，睡得真快真香，打鼾往往就是睡眠好的代名词，不少人很羡慕打呼噜的人，因为自己很少打呼噜，认为自己的睡眠不够深沉。那么打鼾有哪些危害吗， 我们一起来看一下。

打鼾有什么危害

女性打呼噜 容易衰老：女性打鼾，老得快。一方面打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、容易衰老等症状，另一方面，女性打鼾，会使人厌恶反感，造成情侣、朋友的疏远。

男性打呼噜 影响夫妻生活：男性长期打呼噜，会造成头痛头昏、失眠健忘、肾虚、免疫力低下等多种疾病。要求“睡眠呼吸暂停综合症”病人过夫妻生活几乎是不可能的。因为，长久以来的睡眠质量不好，使得他们总是处在疲倦之中，导致身体新陈代谢失调。

老人打呼噜 影响寿命：老人打鼾影响寿命。老人打鼾由于缺氧，患者睡醒后仍感觉疲倦无力、头痛、注意力不集中、反应迟钝，此外，患者改变，容易着急生气或者出现抑郁、记忆力衰退等。

打鼾的原因

在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：

1、中枢性方面的疾病引起

2、阻塞性方面的疾病引起

3、混合性方面的疾病引起

一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。

打呼噜与身体因素：

一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。

二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。

三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。

四 、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。

五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

3心理学角度解释打呼噜：

打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。

通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。

打鼾的主要症状表现是什么

打鼾的症状表现：

1、劳累或酒后睡觉时偶尔鼾声滚滚，侧卧位即可减轻;

2、逐渐发展到几乎每夜睡觉时都有鼾声如雷，伴有张口呼吸等症状，受体位变化的影响不大;

3、40岁左右、较为肥胖，睡觉鼾声出现高低不均的现象，伴有间歇性暂停。这表明患者已经出现睡眠呼吸暂停，病情进入更为严重的一个阶段，患者的呼吸暂停多在仰卧拉及快动眼等特定的睡眠期出现;

4、当患者的病情逐渐发展到整个睡眠过程中皆有呼吸暂停发生时，患者会出现白天嗜睡、记忆力下降、头晕发胀、已疲惫等典型症状。这时，由于肺部通气量已经明显不足，患者可能已经发生心血管、神经、精神等其他系统的并发症，如高血压、精神衰弱。

打鼾的症状表现现在大家了解了吧，大家对这种疾病很熟悉，所以需要提醒的是，千万不要忽视这种疾病，以免小病拖延成大病，危害患者的身体健康，及时去正规的医院做治疗是关键。

打鼾患者的护理方法

1.打鼾患者在白天的工作或学习应避免过度劳累，因为这样会造成肌肉和精神的过度紧张，不利于晚上入眠。如果白天的劳累无可避免，那么晚上睡觉前就应该先放松肌肉和神经，可以先泡个脚或按摩来放松肌肉，然后再听音乐或看书来舒缓神经。这样入睡能使打鼾患者睡得安稳、舒适，减少打鼾的几率和程度。

2.打鼾患者宜采用侧睡睡姿，这样可让肌肉处于较紧张状态，保证呼吸道畅顺。如果采用仰卧或俯卧睡姿都会增加呼吸道的气流阻力，不利于睡眠。

3.打鼾患者应避免喝酒和吸烟。烟� �某些成分可刺激呼吸道;酒精会使人体的肌肉放松，均不利于呼吸道的正常功能的运行。

4.打鼾患者应保证饮食的科学、营养。三餐要有规律，早餐不可不吃。另外，还需要控制脂肪类食物、含大量糖分食物的摄入。一旦患者的体重增加，那么就会加重病情。

5.患者可用花椒(5至10个)泡水喝，长期的饮用，有利于病情的缓解。

6.患者在睡前不要服用任何镇静类药物，以避免神经系统的压力，而不利于呼吸调节中枢的调节。

相信大家都对这种疾病有所了解了吧，大家就可以试着使用这些护理方法来缓解自己或其他打鼾者的病情。

打鼾的饮食原则

打呼噜患者一定要注意日常生活中的注意事项，打呼噜患者一定要及时治疗，下面小编就介绍下打呼噜患者的注意事项有哪些吧。

(1)三餐要有规律，不能不吃早餐。

(2)控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。

(3)进食时要细嚼慢咽。

(4)打呼噜患者的注意事项有哪些?控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。

(5)注意饮食，保持八分饱。

避免饮用茶、咖啡、碳酸饮料等饮用品，这一点对打呼噜患者来说显得更为重要。因为，这些饮品含有咖啡因，会影响睡眠;同时，还可使患者的咽部肌肉张力在睡眠过程中进一步减低，加重打呼噜或导致呼吸暂停。