如何科学时尚坐月子

BY：Kirima 2024-08-15 09:27:57 426 ℃

据调查显示：多数(准)妈妈还对该如何“坐月子”相当困惑，一方面是自己的长辈、家人苦口婆心的“经验之谈”，一方面又自己从网上、书上接触了新的产褥期护理知识，到底何去何从，很难选择。

了解产后身体恢复过程产后6周内除乳房与体重外，身体其它系统均可恢复到产前状态;

例如:

①子宫从1克(平脐)缩到5克，宫腔容积从5毫升缩到5毫升;产后1～14天，腹部触不到宫底;

②胎盘创面出血及分泌物(恶露)，被新生子宫内膜覆盖而血止，故应保持外阴清洁以防创面感染;

③血液由产前母子两个循环(血容量比孕末期增加约4～5%)又变成一个循环，血液中大量水份排出，故褥汗多、尿多，因此应保持身体清洁，需要勤洗及换衣服;

④胎盘内分泌所产生的大量雌、孕激素突然下降，垂体分泌生乳素等供乳汁分泌，开始哺乳。产后保健注意事项要科学“坐月子”——从以上情况可以看出产褥期母体变化大，必须根据母体变化及新生儿需要来进行保健。

过去由于产褥期容易受寒或发烧(可能是中暑)，因此不让产妇起床、洗澡、刷牙;甚至不许吃有丰富营养的食物，只是喝些米汤等，认为产妇消化不了，因而造成产妇骨质软化症，小儿也营养不良。

缺少科学知识，得出的这种不科学的“坐月子”观念。不论冬、夏天室内温度保持在22～24℃左右，在冬天取暖也要适应通风;产妇应下床活动，条件合适可在户外稍活动，晒晒太阳，多休息，不做重劳动。

正常产后应接受初级保健网或社区的系统产后访视(3～4次)，产褥期后应去分娩单位(带小儿)复查。

（责任编辑：海曦）

一、产妇如何科学坐月子呢说到坐月子，要注意的事项特别多，但是很重要的一点就是不能受寒。那么除了这点外，你还知道产妇坐月子要注意些什么吗?下面将为你介绍产妇科学坐月子的办法：1、好的心情更利于恢复产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定

一、产妇坐月子的个人卫生1、月子里产妇的分泌物较多，所以，产妇产后每天应用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。悉心地护理好下体，产妇的恶露才会在产后4至6个星期后干净。2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须坚持温水擦浴，而不

对于产后的宝妈们来说，坐月子是非常重要的事情。通过坐月子能让宝妈们的身体获得更好的恢复，对于今后的健康非常有利。如今随着人们健康意识的提升，大家知道传统坐月子的方式中存在很多的不足之处，有的甚至会给宝妈们带去伤害。因此，如今大家都提倡科学坐

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