1、每天多通风,让孩子开窗睡觉,进行空气浴;
2、带孩子到户外进行日光浴,夏季在每天早9:00左右为宜。日光中的红外线照到皮肤上,对心肺功能起到有益的作用。紫外线照到皮肤上,可使全身功能活跃且循环加速,并能刺激骨髓制造红细胞,防止贫血,此外尚有杀菌消毒作用。1岁以上的小儿可直接在阳光下进行,小婴儿可以在树阴下进行。
3、适当的进行水浴,天气热了,孩子们正好可以在水里多玩儿一会儿,注意水温在35℃左右,一边洗澡,一边游戏,洗澡要天天进行,不只为了干净,还为了增强体质。3岁以上的孩子可以淋浴,这是一种刺激性较强的锻炼,注意喷头不宜高于孩子头顶40厘米。
进入盛夏前还应做好生活上的准备:
1、是给孩子把过长的头发剪掉;
2、是少给孩子用尿不湿,到了盛夏就可以做到不用;
3、是培养孩子自己睡的习惯,而不是大人抱着、搂着;
4、是为孩子选购一款质地好、又透气的凉席和枕席;
5、是要让孩子养成饮白开水的习惯。水果、蔬菜一定要跟上,可以适当减少牛肉、花生、豆腐的摄入量,而相应增加酸奶、紫菜和鱼类的摄入量;
一、女性美容养生小常识1、愉悦心情要想进行美容,就一定要保持快乐的心情,并且去培养自己发现快乐的能力,千万不能够时刻都处在低沉或者是郁闷的心态里面,这样很容易会令女性衰老越来越严重。同时,大家还要加强生活里面的体育锻炼,最好是每一个星期都要进行一次大的锻炼,锻炼的时间必须要在四十分钟以上
一、秋季饮食养生的11个小常识1、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合‘以润为主,佐以酸味’的养生法。”此外,秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。2、养肺为要
一、冬季的养生保健常识一、保持室内空气流通:1、在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲
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