有鼾症的人睡觉一般都睡得不沉,很容易醒,在白天状态也不会很好,有时候白天也会再补觉,对生活都提高不了效率,大大影响了工作和学习。
打鼾的人一般睡眠质量都不好,半睡半醒也是习以为见,在睡眠中还会带来呼吸暂停,睡眠不足的情况越来越频繁,工作压力过大时很容易影响自身的情绪,诱发很多病状。
鼾症对于不同的人具有不同的危害,鼾症多出于肥胖的人身上,当然还有偏瘦的人身上,所以睡觉的时候要注意睡觉的环境,环境没有选好,睡眠面质量自然也不是很好,对于青年人,打鼾会导致他们睡眠不足,工作提高不了效率,严重影响工作的进程,还会影响自身的情绪,社会的压力,生活的压力让我们已经很压抑了,如果效率还达不到,很容易引发其他病状。对于老年人,打鼾会使他们睡眠的不到充足,诱发高血压、冠心病、糖尿病的几率也会增高,对身体也有较大的伤害,对于女性,打鼾会使她们的生活不规律,身体状态疲惫,月经不调、面黄,无光泽等现象。
鼾症的危害不能忽视,他的症状很普遍,他对人们的危害也越来越大,要尽早得到治疗,用健康的身体,健康的状态来面对生活的每一天。
首先,白天不要让自己过份累,如果白天感觉特别累的话,那么最好可以在睡前洗个温水澡、听听柔和的音乐,然后在入睡,这样更有利于让人拥有一个相对较安稳的睡眠环境。
其次,睡前尽量不要让自己从事刺激性的活动,如果要做的话,尽量多以柔缓的运动为主,在饮食上尽量选择以清淡口味为主,避免吃得过于油腻、厚重。
再者,可以多以侧睡为主,经常变换睡姿等等。
还要,对症治疗。正如前文所说的,引起个人打鼾的原因是多方面的,因此如果出现很严重的打鼾现象的话,最好可以对症治疗。
最后,还要积极面对打鼾这件事,生活中很多女人都不愿意承认自己睡觉会打鼾,认为这是一件很丢脸的事。事实上打鼾也是一种病,需要及时治疗。
温馨提醒:如果家长有喜欢打鼾,或者原来没有打鼾的习惯,最近突然有打鼾的习惯最好到医院检查一下,特别注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外,如果打鼾过于严重,或者已经严重影响了日常的生活则要注意马上调理,要注意营造良好的睡眠氛围。
女人打呼噜的原因
睡着之后,有的人习惯打呼噜,虽然“当事人”不知道,却严重影响到其他人的睡眠,女人打呼噜的原因有哪些?
1、人在睡着以后,如果不用鼻子呼吸,而是用嘴巴呼吸,就会出现打呼噜的现象。
2、有的人睡着之后,全身肌肉处于高度放松的状态,口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面,阻塞了呼吸道,从而影响到空气的正常进出,呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音,即医学上的悬雍垂发生振动。
3、睡觉姿势不正确也会引起打呼噜。一般是身体和双腿略微呈弓形,右侧睡比较好。
4、枕头过高或者过低(最佳高度是10厘米),在一定程度上挤压咽喉腔,从而阻挡气道,鼾声由此产生。
5、身体肥胖的人更容易打呼噜。
女人睡觉打鼾的危害
睡觉打呼噜是一种不正常的现象,并不是大多数人所认为的打呼噜就是睡的香,女人睡觉打鼾的危害有以下几点:
1、打呼噜会使人在睡眠当中的呼吸反复暂停。
2、呼吸的暂停会造成大脑和血液严重缺氧,导致低血氧症的发生。
3、低血氧症会诱发心绞痛、心率失常、心肌梗死、高血压等疾病的发生。
4、停止呼吸的时间只要超过2分钟,就很容易发生猝死。
专家告诉我们,打鼾俗称打呼噜,又称鼾症,是一种普遍存在的睡眠现象,但是这并不是大家认为的睡的香,打鼾其实是一种比较严重的病。很多人认为打鼾现在现象只有男性才有,其实不然,女性也有很多打鼾的人。
专家指出,女性鼾症的危害其实比男性危害更严重,除了每个鼾症患者共有的危害外,还有其特有的表现:
使女性提前进入更年期。女性打鼾会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病,严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期;
女人睡觉打鼾怎么办
影响夫妻关系。女性打鼾会使得丈夫产生反感情绪,直接影响夫妻以后的性爱生活以及夫妻感情;
影响胎儿。如果女性在怀孕期间打鼾,会使得胎儿缺氧,影响胎儿的生长发育;
造成女性患者心理影响。女性打鼾会使得自己在平常的工作交往中感到有心理压力,甚至产生焦躁、孤僻、人际关系不融洽的性格障碍。
大家也了解到了女人睡觉打鼾是因为,在睡觉前做了剧烈的运动,因为太过劳累而造成的。建议各位朋友们在睡觉前,不要做过于激烈的运动,吃一些比较清淡的食品。多喝水来缓解肺部的紧张。
一、什么问题导致女性打鼾打呼噜的原因1:任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生,如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。打呼噜的原因2:肥胖。肥胖患者颈部沉积了过多的脂肪,
专家指出,女性鼾症的危害其实比男性危害更严重,除了每个鼾症患者共有的危害外,还有其特有的表现:使女性提前进入更年期。如果女性在怀孕期间打鼾,会使得胎儿缺氧,影响胎儿的生长发育;造成女性患者心理影响。
一、治疗打鼾声方法哪些打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象,打呼噜不仅严重影响着别人的睡眠质量,还会对自己的身体造成很大的影响,那么打呼噜该怎么治疗呢?接下来就跟随小编一起去看一看吧。1、花椒:花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用
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