女人睡觉打鼾的危害,女性打鼾要怎么办

一、女人睡觉打鼾的危害是什么

　　有鼾症的人睡觉一般都睡得不沉，很容易醒，在白天状态也不会很好，有时候白天也会再补觉，对生活都提高不了效率，大大影响了工作和学习。
　　打鼾的人一般睡眠质量都不好，半睡半醒也是习以为见，在睡眠中还会带来呼吸暂停，睡眠不足的情况越来越频繁，工作压力过大时很容易影响自身的情绪，诱发很多病状。
　　鼾症对于不同的人具有不同的危害，鼾症多出于肥胖的人身上，当然还有偏瘦的人身上，所以睡觉的时候要注意睡觉的环境，环境没有选好，睡眠面质量自然也不是很好，对于青年人，打鼾会导致他们睡眠不足，工作提高不了效率，严重影响工作的进程，还会影响自身的情绪，社会的压力，生活的压力让我们已经很压抑了，如果效率还达不到，很容易引发其他病状。对于老年人，打鼾会使他们睡眠的不到充足，诱发高血压、冠心病、糖尿病的几率也会增高，对身体也有较大的伤害，对于女性，打鼾会使她们的生活不规律，身体状态疲惫，月经不调、面黄，无光泽等现象。
　　鼾症的危害不能忽视，他的症状很普遍，他对人们的危害也越来越大，要尽早得到治疗，用健康的身体，健康的状态来面对生活的每一天。

二、女性打鼾要怎么办

　　首先，白天不要让自己过份累，如果白天感觉特别累的话，那么最好可以在睡前洗个温水澡、听听柔和的音乐，然后在入睡，这样更有利于让人拥有一个相对较安稳的睡眠环境。
　　其次，睡前尽量不要让自己从事刺激性的活动，如果要做的话，尽量多以柔缓的运动为主，在饮食上尽量选择以清淡口味为主，避免吃得过于油腻、厚重。
　　再者，可以多以侧睡为主，经常变换睡姿等等。
　　还要，对症治疗。正如前文所说的，引起个人打鼾的原因是多方面的，因此如果出现很严重的打鼾现象的话，最好可以对症治疗。
　　最后，还要积极面对打鼾这件事，生活中很多女人都不愿意承认自己睡觉会打鼾，认为这是一件很丢脸的事。事实上打鼾也是一种病，需要及时治疗。
　　温馨提醒：如果家长有喜欢打鼾，或者原来没有打鼾的习惯，最近突然有打鼾的习惯最好到医院检查一下，特别注意鼻部、咽部、呼吸道方面的疾病。此外，如果打鼾过于严重，或者已经严重影响了日常的生活则要注意马上调理，要注意营造良好的睡眠氛围。

三、女人打呼噜的原因和危害

　　女人打呼噜的原因
　　睡着之后，有的人习惯打呼噜，虽然“当事人”不知道，却严重影响到其他人的睡眠，女人打呼噜的原因有哪些？
　　1、人在睡着以后，如果不用鼻子呼吸，而是用嘴巴呼吸，就会出现打呼噜的现象。
　　2、有的人睡着之后，全身肌肉处于高度放松的状态，口腔里的“小舌头”就会不由自主地垂在下面，阻塞了呼吸道，从而影响到空气的正常进出，呼吸的气流“遇到”小舌头的时候就会发出打呼噜的声音，即医学上的悬雍垂发生振动。
　　3、睡觉姿势不正确也会引起打呼噜。一般是身体和双腿略微呈弓形，右侧睡比较好。
　　4、枕头过高或者过低（最佳高度是10厘米），在一定程度上挤压咽喉腔，从而阻挡气道，鼾声由此产生。
　　5、身体肥胖的人更容易打呼噜。
　　女人睡觉打鼾的危害
　　睡觉打呼噜是一种不正常的现象，并不是大多数人所认为的打呼噜就是睡的香，女人睡觉打鼾的危害有以下几点：
　　1、打呼噜会使人在睡眠当中的呼吸反复暂停。
　　2、呼吸的暂停会造成大脑和血液严重缺氧，导致低血氧症的发生。
　　3、低血氧症会诱发心绞痛、心率失常、心肌梗死、高血压等疾病的发生。
　　4、停止呼吸的时间只要超过2分钟，就很容易发生猝死。

四、女人打呼噜要紧吗

　　专家告诉我们，打鼾俗称打呼噜，又称鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象，但是这并不是大家认为的睡的香，打鼾其实是一种比较严重的病。很多人认为打鼾现在现象只有男性才有，其实不然，女性也有很多打鼾的人。
　　专家指出，女性鼾症的危害其实比男性危害更严重，除了每个鼾症患者共有的危害外，还有其特有的表现：
　　使女性提前进入更年期。女性打鼾会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3-15年进入妇女绝经更年期；
　　女人睡觉打鼾怎么办
　　影响夫妻关系。女性打鼾会使得丈夫产生反感情绪，直接影响夫妻以后的性爱生活以及夫妻感情；
　　影响胎儿。如果女性在怀孕期间打鼾，会使得胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育；
　　造成女性患者心理影响。女性打鼾会使得自己在平常的工作交往中感到有心理压力，甚至产生焦躁、孤僻、人际关系不融洽的性格障碍。
　　大家也了解到了女人睡觉打鼾是因为，在睡觉前做了剧烈的运动，因为太过劳累而造成的。建议各位朋友们在睡觉前，不要做过于激烈的运动，吃一些比较清淡的食品。多喝水来缓解肺部的紧张。