多动症怎么自我治疗,盘点多动症的常用治疗方法

一、多动症自我疗法

　　1、不要过于苛责孩子

　　多动症的诊疗不在一朝一夕，孩子出现差错，家长要多理解孩子，给孩子信心，让孩子坚持下来。在诊疗多动症的过程中，应坚持循序渐进的原则，切不可给孩子规定过多的条条框框，对孩子严加苛责。

　　2、孩子规律的生活

　　健康合理的生活方式，良好的生活习惯对孩子的健康成长非常重要。因此，家长朋友应保持孩子有一个规律、良好的生活习惯。

　　3、多动症的孩子应少食含铝食物

　　食铝过多可致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。少食含酷氨酸的食物，如挂面、糕点等。少食含甲基水杨酸的食物，如西红柿、苹果、桔子等。饮食中勿加入辛辣的调味品，如胡椒，也不宜食用含酒石黄色素类食物，如贝类、橄榄等。

　　4、多鼓励孩子

　　家长应该了解多动症的性质和特点，熟知对患儿教育、诊疗、护理的具体方法，加强督促和辅导，改进教育方法，减轻学习负担，改善家庭气氛。

二、怎么运动治疗多动症

　　(1)滑板游戏

　　由一块木板和四个轮子组成的滑板，可向任何方向自由转动，让多动症儿童俯卧在滑板上，当滑板滑过地板或滑向斜坡时，利用身体来对抗阻力。滑板运动促成的感觉刺激和运动反应是多动症儿童的坐下或站立时所不能达到的。做完滑板运动后，弱智儿童通常感到心神集中。

　　(2)平衡木站立爬行、走动

　　在家长的保护下，让多动症儿童在平衡木上站立，向前爬行，来回走动，重复数次。

　　(3)木马旋转

　　多动症儿童坐在木马上，由家长转动木马，按顺时针方向旋转六圈，逆时针方向旋转六圈，交替重复数次。

　　(4)爬楼梯

　　让多动症儿童小跑上楼(三层楼为宜)，然后走下来，反复多次。

　　(5)滚圆桶

　　准备一个大圆桶，让多动症儿童爬在桶内，家长慢慢向前滚圆桶，孩子会为保持自己身体平衡而不停地爬动。

　　(6)跳蹦床

　　让多动症儿童在蹦床上跳跃，20分钟左右。

　　(7)滚轮胎

　　让多动症儿童在1米宽的跑道上滚轮胎，控制轮胎不能滚出道路外。

　　(8)袋鼠跳

　　让多动症儿童站在布袋内半蹲着，双脚合拢，像袋鼠一样一步一步地向前跳动，重复多次。

三、多动症心理治疗法都有哪些

　　1、自我控制训练

　　多动症心理治疗主要是通过一些简单、固定的自我命令让患儿学会自我行为控制，减少多动症患病时间，例如出一道简单的题目让患儿解答，要求患儿命令自己在回答之前完成以下四个动作：停------停止其他活动，保持安静;看------看清题目;听------听清要求，最后才开口回答。这一方法还可以用来控制患儿的一些冲动性行为。例如带孩子过马路时，要求在过马路之前完成停、看、听等一系列动作。由于在训练中，动作命令是来自于患儿内心，所以一旦动作定形，患儿的自制力就能大大提高。在进行自我控制训练中要注意训练顺序，任务内容应由简到繁，任务完成时间应由短到长，自我命令也应由少到多。

　　2、鼓励法则

　　鼓励一般是以精神或语言的刺激为主，促使宝贝自愿、主动地去尝试或重复那些良好的行为和习惯。比如，他听家长的话去做一件事了，就及时表扬他，增加他这种行为的产生。但此法单独使用往往效果不明显，要配合其他办法共同使用，而且要经常使用。

　　3、奖励法则

　　除了鼓励之外，当宝贝出现了符合规则的好的行为习惯时，也要适当奖励。这样，可以让宝贝产生愉快的心理感受，促进他进一步形成好习惯。奖励的方法也可投其所好，多种多样的，比如宝贝喜欢汽车，就告诉他每次做得好，就可以得到1分，做得不好就减去1分，当累计得到5分时，就可以给他买一辆小汽车。随着汽车的增多，宝贝自己也会有成就感，而这些良性的感受会促进宝贝的自控力提高。

　　4、消退法则

　　所谓消退法，就是对宝贝的行为不理不睬，不过分关注，让其自然消退，应该选择合适的时机，配合其他方法使用。比如，宝贝大发脾气或挤眉弄眼时，如果家长训斥或大骂他，反而会让多动症越来越强烈。这时，要对他采取不理不睬的态度，只是轻描淡写的引导，这样他的不恰当行为反而会消退。

　　5、支持疗法

　　这一疗法单独使用效果并不明显，主要是与其他治疗相结合，用来帮助患儿解脱受挫折以后的情绪抑郁和由学习困难而导致的自尊心不足。在实施过程中，父母和教师要对患儿进行鼓励，帮助他们树立信心，一旦多动症有所好转，就给予奖励。

四、治疗多动症的方法有哪些

　　治疗孩子多动症的方法有哪些?主要有以下几点：

　　一、中药治疗：中药治疗多动症，疗效好，见效快，不复发，无毒副作用，是目前治疗多动症的首选疗法。

　　二、行为疗法：是指以学习学说的概念为基础的治疗方法。如奖赏性的条件反射疗法，对多动儿童的非多动行为进行强化。

　　三、心理疗法：懂得儿童生长发育的特点及不同的年龄阶段心理发展的特点，管教应该是及时的、公正的、耐心的和有信心的，不能苛刻要求儿童，并具体辅导帮助。

　　四、教育方法：要求必须切合实际。首先，家长应该了解多动症的特点，对于多动儿童的要求，切莫像对待正常孩子那样严格。

　　通过以上介绍，相信大家对于治疗孩子多动症的方法有哪些有了一定的了解，在治疗孩子多动症的时候，一定要根据自己的情况选择合适的方法，对症治疗，这样才能够更有效的治疗疾病，减少不必要的困扰。