社交焦虑障碍造成的原因,常见的心理疾病

一、常见的心理疾病有哪些

　　1、抑郁症

　　儿童抑郁症：极易被忽视。症状不典型。

　　女性抑郁症：极易被误诊。更年期症状易与抑郁混淆。

　　2、焦虑症

　　1.广泛性焦虑

　　2.惊恐障碍，又称急性焦虑发作

　　3、恐惧症

　　1.社交恐惧(社交焦虑障碍)

　　2.场所恐惧

　　3.特定的恐惧症

　　4、强迫症

　　以强迫症状为主要临床相，特点是有意识的自我强迫与反强迫并存，两者的尖锐冲突使病人焦虑、痛苦。病人意识到这种观念或冲突来源于自我，但违背自己的意愿，遂极力抵抗，但无力摆脱。常用仪式化的动作来减轻痛苦，如反复检查、反复洗涤等，社会功能受到损害。强迫症可包括：强迫观念、强迫思维、强迫情绪、强迫意向、强迫动作、强迫行为等，往往一种为主，几种情况并存。

　　五：疑病症

　　患者担心患有一种或多种严重的躯体疾病，并反复就医，述说躯体疾病。各种医学检查阴性，医生的解释均不能消除疑虑,进行不必要的就医,毫无意义的诊断检查。表现出持久的先占观念，常伴有各种躯体症状.因疑病而焦虑、抑郁,痛苦不堪。

　　六：躯体形式障碍

　　持续时间较久，多种多样、反复出现并时常变化的躯体症状。症状可涉及身体的任何系统或部位。患者已多次就诊，有许多阴性检查结果，甚至一无所获的手术探察。

二、治疗社交焦虑障碍的常见措施

　　1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

　　4、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。

　　5、治疗社交恐惧症的常见措施还包括学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

三、四大原因造成你的治疗社交焦虑障碍

　　1、缺乏锻炼

　　在我们的日常生活中有人认为自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和别人交流都是因为没有得到系统的锻炼，的确，缺乏社交技巧会给别人造成不好的印象，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。

　　2、自我贬低

　　有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。

　　不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。

　　3、社交动机不纯

　　在有的患者中他们总是认为人们和他交流都是带着不纯的目的的，而且有时候自己的目的也不是简单的交朋友那么简单，因此总是希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。

　　4、人格特性

　　如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈。而且恨不得在别人面前表现得完美无缺，那么这种人便容易患社交恐惧症。

四、社交焦虑障碍的治疗方法

　　除此之外，对社交焦虑障碍的治疗方法还有以下几种。

　　1、催眠疗法

　　精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

　　2、强迫疗法

　　医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的异性面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。

　　3、情景治疗

　　让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　4、认知疗法

　　这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

　　5、药物疗法

　　这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。

　　6、不否定自己

　　不断地告诫自己“我是最好的哦”，“天生我材必有用”。

　　7、不苛求自己

　　能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

　　8、不回忆不愉快的过去

　　过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

　　9、友善地对待别人

　　助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

　　10、找个倾诉对象

　　有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

　　11、每天给自己10分钟的思考

　　不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

　　12、到人多的地方去

　　让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。