防止胸部下垂,穿对内衣是诀窍乳房保健

胸部下垂是很多女性的烦恼，影响美观都是次要的，主要是预示着自己慢慢走向衰老，这才是最可悲的，不要让下垂的乳房揭露自己的年龄，如何预防胸部下垂，巧妙穿内衣可以帮助调整胸形以及防止胸部下垂，下面就来看看内衣是如何防止胸部下垂的。

一、内衣让胸部更坚挺

女性乳房是两个半球形，它可分泌乳汁哺育婴儿，并是女性性征器官，对性刺激很敏感，并会对性刺激产生一系列的反应。乳房下方是胸部肌肉，如果胸肌比较发达便可托住乳房，防止下垂并更显健美。乳房中有腺泡，就像小葡萄一样一串串的小球，乳头富有神经末梢，感觉灵敏。乳房中还有可提拉乳房的韧带，可以塑造完美的乳房形状。女生在9～10岁时乳房开始发育，乳房内组织不断增多，乳房体积也慢慢增大，经过4～5年，大概在15岁的时候乳房发育定型，变得丰满，便能显出女性的曲线美。为了保持乳房的健美，防止胸部下垂，保养工作就一定要做好，那么如何防止胸部下垂呢?

二、如何挑选罩杯尺码

正确测量胸围和选择胸罩尺寸，测量出乳房下方的胸围也就是下胸围，再测量胸部最为丰满的位置，也就是胸围，这后用胸围减去下胸围，如果差值在10厘米左右，则选择a罩杯。比如下胸围是70厘米，胸围是80厘米，就选择a70罩杯，如果差值在12.5厘米左右，就选择b罩杯。比如下胸围是80厘米，胸围是93厘米，就可以选择b80罩杯。如果差值在15厘米左右，就选择c罩杯，以这样的方式计算就能找出适合自己的内衣尺寸。通常女性到了15岁就要开始戴胸罩了，胸罩的使用很普遍，但是人们对它的保健意义并不太了解，甚至还有封建的思想，觉得女孩发育了穿紧身内衣才够雅观，于是就把胸部裹得紧紧的，这样会影响乳房的发育，导致乳房变形，甚至还会影响以后的哺乳。

三、内衣的重要性

从医学科学角度来看，在女性生理方面，胸罩有着很重要的作用，因为乳房中有一层很厚的脂肪层，这层脂肪层可使乳房变得充实而有弹性，但它没有大块的肌肉，只有少数的分散细小的平滑肌细胞。因此乳房很容易从原本的坚挺变下垂，另外一旦乳房下垂了就很难再恢复原状。

四、胸罩尺码与乳房大小相适应

如何防止胸部下垂?穿戴胸罩也有一定讲究，正确穿戴胸罩才可以达到防止下垂及保健的目的。胸罩的型号要与乳房的大小相符合，不可以过紧，特别是处于发育期的少女们，随着乳房的发育情况及时更换适合的胸罩型号。另外，胸罩的材质不适合不硬，选择柔软有承托力的以及具有良好透气性的材质，以薄棉布和的确良的为好，另外化 纤、尼龙等材质的吸湿性和透气性都比较差，对一些女性来说会造成皮肤过敏，因为最不好要穿戴这样的胸罩。其次，胸罩的肩带不要太细也不要太窄，有二个手指的宽度就好，不可用细绳代替，防止皮肤受伤。另外每天要有一定的调节时间，晚上睡觉时就要将胸罩取下，让胸部、背部肌肉得到放松，并有助于促进血液循环。

五、沐浴后使用丰胸按摩霜

讲究一些的女性朋友们会在沐浴之后使用丰胸按摩霜，从乳头开始呈圆形慢慢向外进行擦拭涂抹，一直到颈部。平时身体的姿势也对胸部的塑形起到重要作用，比如走路时腰背要挺直，乳房才可以自然前挺，坐姿时也要保持挺胸抬头的状态。此外，进行体育锻炼也对乳房保健有很好的帮助。虽然乳房组织中没有肌肉，但是通过锻炼可使乳房增大，并能锻炼乳房下方的胸肌，胸肌发达了才能保持完美的胸型，防止胸部下垂，要问如何防止胸部下垂，除了上面介绍的方法外，来积极参加运动吧。对于有利于胸肌发达的运动，最好的应该是游泳了，可以达到理想的丰胸目的，对乳房充分地“按摩”。