备战“猴宝”这些准备一个都不能少

　　虽然羊宝宝真的没有什么不好的，像苹果公司联合创办人乔布斯就是羊年出生的，但是作为父母，对宝宝怀有美好的希望，想为宝宝选择一个吉利属相的愿望可以理解的。为此，小编要告诉大家一个好消息，从现在起可以着手开启猴宝贝的备孕计划啦。

想生健康宝宝，3个月备孕不可少

　　专家介绍，通常建议育龄夫妻在怀孕前3个就要开始做准备。如果是一些特殊职业的人群，备孕的时间可能要延长到1年左右，比如长期接触有害物质的化工厂工人等。即使是现在这个思想比较开放的时代，中国的优生优育意识依然薄弱，很多夫妻还保持着“顺其自然”的心态，总想着那么倒霉的事情大概是不可能发生在自己身上的，那，你们有没有想过，一旦发生，是否能够承受得住，是否会后悔当初的漫不经心?

　备战“猴宝”这些准备不能少

1、身体准备：做一次从内到外的健康检查

　　重要性等级：★★★★★

　　准备时间：孕前3-6个月

　　关键词：“健康宝宝的前提”、“男方女方都要检查”

　　专家说，孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。

　　孕前检查不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。

2、营养准备：吃好喝好，做好受孕准备

　　重要性等级：★★★★☆

　　准备时间：孕前2-3个月

　　关键词：“营养均衡”、“补充叶酸”

　　要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿做准备，它还能使你更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。而我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以适量地补充叶酸是非常必要滴。

3、生活准备：培养一个健康的生活方式

　　重要性等级：★★★☆☆

　　准备时间：孕前3-6个月

　　关键词：“生活方式”、“运动”、“有害物质”

　　既然准备要宝宝，采取口服避孕药和避孕环方法进行避孕肯定是不行的了，备孕前2-3个月就要停止使用，经历一次正常的月经，这时候要避孕用套套会更合适。

　　此外，专家介绍，还要注意每天坚持合适的运动量，戒烟酒，远离辐射等有害物质，保持良好轻松的心态，避免熬夜。

　　医院提醒：很多人求子心切，又害怕不能正常受孕，因而压力过大，紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。建议备孕女性可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气的受孕。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。