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许多准妈妈在怀孕初期都会渴望通过自然分娩的方式生下自己宝宝,但是随着肚子越来越大,心中的惶恐也在渐渐增加,会担心自己是否有足够的勇气和身体条件进行自然分娩。
想顺产孕期应早做5个准备
为了增加顺产的机会,准妈妈可以试试下面的一些方法:
1、孕期合理营养,控制体重
怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了。
2、对顺产有信心
对于打算顺产的准妈妈来说,要提前做好心理准备,多阅读一些这方面的书籍,了解顺产的过程和应对方法,要保持稳定的心情,一旦宫缩开始,积极配合医生,相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩,迎接宝宝的来临。
另外,多结交一些通过自然分娩生下宝宝的经验妈妈。尽量多和能给你正面积极建议的朋友接近,如果你只是接受到关于自然分娩的负面消息,比如说对于阵痛的夸大描绘之类,你自然会产生畏惧感。但如果你能认真向经验妈妈学习经验,她们也许可以帮助你更好地树立自然分娩的信心,应对其中可能遭遇的种种不适。
3、定时做产前检查
定期做产前检查便于医生早期发现问题,及早纠正和治疗。例如遇到胎位不正,在医生指导下可以采取膝胸卧位等方法矫正,从而不影响你的顺产计划。
4、坚持适当的锻炼。
在怀孕期间,坚持进行适当的运动,可以帮助准妈妈更为顺利的分娩,而且适当运动不但有利于控制孕期体重,它可以缩短产程,降低难产几率。
常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了。
5、饮食要科学。
准妈妈不应暴饮暴食,否则容易造成体重过重或血糖过高,同时,胎儿也容易过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了。
关于顺产的2大传统错误观点
1“个子高的人比较好生孩子。”——NO!
很多准妈妈都认为个子高的人容易生孩子,确实大多数
人的身材高矮与骨盆大小成正比,理论上也比较好顺产,但是影响自然分娩的因素太多了,所以这个命题是不正确的,也就是说个子高的准妈妈不一定比个子矮的容易生孩子。
2“屁股大的准妈妈生产一定会顺利。”——NO!
这个观点也不完全正确。因为臀围比较大的女性并不表示骨盆也大,门诊经常可以见到高个子的女性骨盆出口未必宽敞,而个子矮的女性骨盆出口往往未必狭窄。而有些女性臀部脂肪比较多,并非骨盆大,如果遇到胎儿体重过大,准妈妈腹部肌肉力量不足,生产的过程就不一定顺利了。
孕晚期怎么做有助于顺产,孕晚期帮助顺产的方法
上面给大家介绍的就是孕晚期怎么做有助于顺产,现在大家应该也有所了解了吧,不是怀孕以后就每天躺着或者是坐着,这样对于生产没有好处,也应该要适当的做一些锻炼,这样才能够顺利的生产。
顺产运动,顺产运动的好处多,孕期做4种运动可帮助顺产,孕早期运动胎教的方法和好处
4、帮助胎宝宝形成良好个性。2.骨盆倾斜运动骨盆倾斜运动可加强腹部肌肉,减轻孕期背部疼痛,还可帮助顺产。
顺产好,孕后期爬楼梯有助顺产吗?
琳琳怀孕37周了,最近和已经做了妈妈的好姐妹聊天,好姐妹告诉她:快生了,你可以多爬爬楼梯呀,我看网上说孕晚期多爬楼梯有助于顺产呢。我都有点后悔,孕晚期没怎么活动,结果到生的时候,疼了一宿也没生出来,最后只好剖了。
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