夏天易犯困 想补觉可多吃酸
BY：Jacuqeline 2024-07-17 17:13:42 935 ℃
夏天昼长夜短，早上很早天就亮了，很晚天又黑了，再加上日照的关系，所以大家很容易犯困。中医认为，“夏气与心气相通”，所以饮食上应增酸减苦，多吃醋帮助补觉。
一、饮食增酸补心
立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。专家称，立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。入夏以后要注意清热祛湿，益气消暑。具体说来，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
另外，由于“夏气与心气相通”，夏季五脏属心，宜清淡，心喜凉，宜食酸。同时要保持心情愉快，切忌暴喜伤心。
二、增加午睡治冬病
大多白领喜欢熬夜且没有午睡的习惯，入夏以后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居作息应随之做一些相应调整，在遵循早睡早起的原则时，中午最好增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。同时，中医讲究的冬病夏治也进入时令，特别是患有哮喘和鼻炎的病人可在入夏后内服中药配合针灸等方法治疗。
所以到了夏季养生的时间，我们要调理饮食，帮助身体变的越来越好。
夏天为什么容易犯困 夏天容易犯困怎么提神
夏天为什么容易犯困1、昼长夜短夏季昼长夜短，人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。“暑”是夏天的主气，为“阳邪”，暑气容易损伤人体的津液。一旦发生损伤就容易产生犯困、乏力、气短、汗多等症状。特别是在夏天，由于白天热而且较长，容易晚睡。
夏天容易犯困的原因,犯困吃什么好？夏
夏天人们容易犯困，这是为什么呢？吃什么可以缓解犯困呢？一起来看看吧！夏天容易犯困的原因夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力
春天容易犯困怎么办
春天容易犯困怎么办1、多喝茶水中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火。老年人每天晚上可按摩入睡，睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生。
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