![](/uploads/images/nologo/562302.jpg)
在
准妈妈不肯
自然分娩的原因中,怕疼和怕
折腾半天也生不出来绝对是排在最前面的。诚然,生产不是个轻松的活,但只要做好准备,自己生也没想象中那么难受。美国梅奥
诊所专家为各位
准妈妈推荐了三个能够帮助
顺产的动作,可以在
怀孕的最后几个月里多多练习。盘腿对脚坐:保持后背腰部挺直,两脚掌合上,将足跟向内侧拉,同时缓慢降低两膝。这可以
拉伸大腿与
骨盆的
肌肉,同时可以改善
分娩时的
体位,保持骨盆柔韧性,增强下身的
血液循环。如果比较难完成这个姿势,可以靠着墙来支撑后背,或者是在大腿底下放上垫子,但记住一定要保持后背笔直。上下摇摆骨盆:用双手和双膝支撑身体,头和躯干在同一
水平线。收腹,保持该姿势数秒钟,同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部,降低背部,尽量保持背部水平,重复上述动作。这可以加强腰部肌肉,帮助减轻分娩时的
背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作:直立靠近墙,努力让腰下臀上的部位靠近墙面。墙面滑行:背靠墙站立,两脚分开,距离与肩同宽,慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒,然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口,以给
胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的
压力,可以在后背放个小球,以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作,同样需要保持后背笔直,两脚分开同
肩宽。
准妈妈待产全攻略,准妈妈的备战清单、宝宝的用品清单
准妈妈待产全攻略,准妈妈的备战清单、宝宝的用品清单一、去医院时的待产包:(以下所列物品因医院及生产方式不同有所不同,各位MM可自行判断)1、老式的皱纹卫生纸:10卷左右,刚生完时用(有恶露排出);2、产妇用的卫生巾:2包左右,可以用宝宝的大号纸尿片代替,但不是自己
迎接宝宝,准妈妈你准备好了吗?
想要宝宝,我们该注意些什么?天使宝宝育儿网帮你支招!俗话说细节决定成败,虽夸张了点,但是想提高受孕机率的夫妻们下面这些生活敲门你应该掌握。专家提醒:当想要生宝宝时,准爸爸从前3个月开始就不能洗桑拿了。特别要注意的是气虚脾虚的宝宝:少吃凉性水果。肠胃功能不好的幼儿,如果想吃凉性水果,最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。
准妈妈应为宝宝准备哪些物品?
新生命的到来给一个家庭带来了喜悦也带来希望,现在生活物质丰富,各种婴幼儿用品种类繁多,而现在80后的妈妈养儿观念都比较超前,所以有很多准妈妈在怀孕初期就开始为宝宝的降生准备了很多宝宝用品,就是现在所称的待产包,其中大部分都是婴儿用品,还有产期所用的日常品等,虽然每个准妈妈都为产前做足了准备,但由于是
Hash:1aa5f034fc01fbd4c89501466309b4ea20f5ddfc
标签:
准妈妈
宝宝
顺产
准妈
妈妈
【声明】本文由用户Ella发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。