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怀孕8个月已到了孕晚期,准妈妈应开始注意预防早产了。除了日常行动多小心外,也可常吃些能预防早产的食物。下面小编就介绍下怀孕8个月吃什么预防早产好,如果你还不了解,就不要错过哦!
怀孕8个月预防早产食物1:鱼
鱼类,特别是富含OMEGA-3脂肪酸的鱼,可以帮助孕妇延长孕期、防止早产,从而增加新生儿出生的体重。研究人员发现,吃鱼多的妈妈生下早产和体重过轻的婴儿比重较小。从不吃鱼的准妈妈早产概率为7.1%,而每周至少吃一次鱼的准妈妈早产概率为1.9%。
所以为了足月分娩健康的胎儿,准妈妈不妨在孕晚期多吃些鱼。适合准妈妈吃的鱼有鲤鱼、鲫鱼等。其中鲤鱼有清热解毒、利水消肿、通乳等功效;鲫鱼有通乳、催奶等功效。此外在怀孕初期准妈妈也可多吃些鱼,有预防流产的作用。
怀孕8个月预防早产食物2:菠菜
菠菜是准妈妈最佳的保胎蔬菜,它富含大量的叶酸。每一百克菠菜中含有350微克的叶酸。大家都知道,叶酸对于孕妇来说极其重要。怀孕期间若叶酸缺乏会易造成胎儿发育迟缓、畸形等状况,而在孕晚期若缺乏叶酸,会增加孕妇早产及分娩出低体重胎儿的概率。此外菠菜含有大量的B族维生素,还可以防止孕妇出现盆腔感染、精神抑郁、失眠等病症。
怀孕8个月怀孕8个月的营养提示
八个月的孕妇,在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主,还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮,少吃辛辣食物以减轻便秘症状。孕晚期还容易水肿,所以准妈妈要低盐饮食,可适当吃一些利尿的食物。以下的几种营养元
怀孕8个月 怀孕8个月的营养提示
八个月的孕妇,在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。应以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主,还应多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮,少吃辛辣食物以减轻便秘症状。豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。
怀孕8个月,怀孕8个月的营养提示
怀孕8个月的营养提示1、蛋白质。怀孕第八个月的饮食注意事项孕妈妈应保证有充足的营养,但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。怀孕8月精选食谱怀孕8个月的孕妈妈应该注重补充蛋白质、维生素、微量元素以及植物纤维,这个时候的饮食还要低盐。怀孕8月精选补碘食谱:豆腐海藻鲜虾汤孕8个月饮食食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。
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