产前抑郁症的症状_有效帮助孕妈预防产前抑郁症的方法

一、引发产前抑郁症的常见原因

　　据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：

　　1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

　　2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。

　　3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。

　　4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

　　5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷、水肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。

　　6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。

　　7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。

　　8、怀孕后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫里“失宠”,还担心自己身材会变形。

　　9、中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了。

　　孕妇产前焦虑会对母亲及胎儿造成直接的影响。据调查产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。

二、产前抑郁症的主要表现

　　许多人会误认为一般孕妇不会轻易患上产前忧郁症，其实，产前抑郁症的症状有些也普遍存在于健康的孕妇中，比如疲劳或睡眠困难。如果你对于产前忧郁症还不了解，那么就该好好了解一下产前忧郁症的症状表现

　　1、情感脆弱，不愿独处

　　产前抑郁症患者往往表现出比平常更脆弱的情感，对丈夫的依赖性更强烈，总需要人陪伴，无法忍受孤独的感觉。行为表现在一个人的时候会不断电话、短信、上网聊天等方式和其他人保持联系，让自己存在安全感。

　　2、特殊嗜好

　　产前抑郁症孕妇往往会表现出一些特殊的嗜好，对自己生活和生理上的任何变化都极为在意，表现出过分的细腻，这与怀孕期间雌激素和孕激素的分泌水平很高有关。

　　3、过分担忧

　　患者表现在对胎儿和分娩的过分担忧。主要是担心分娩会产生极大的痛苦，并且担忧胎儿不健康、不健全等，这些都是产前抑郁表现。

三、产前抑郁症自测的方法

　　下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，你就该找你的医生谈谈了，看你是否需要去接受心理治疗。

　　1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

　　2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

　　3、 难以集中精力。

　　4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

　　5、 睡眠困难或睡眠过多。

　　6、过度或从不间断的疲劳。

　　7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

　　8、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

　　最后，你的情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状，这种情况需要马上就医。如果你出现这些双相产前抑郁症的症状，请立刻去医院就诊。

四、怎么预防产前抑郁症的方法

　　第一，是觉察自己的期望。比如对准爸爸的期望，期望准爸爸怎样的陪伴、照料，以及要准爸爸承担怎样的责任，当期望得到觉察的时候，准妈妈就知道自己的失望来自哪里，这对抑郁已经是一种治疗。

　　第二，是沟通。就期望与准爸爸沟通，怀孕带来的各种感受与准爸爸沟通，各种感受用语言表达出来，更容易得到家人的理解和支持，减少因发脾气而带来的更长时间的内疚感。

　　第三，接受变化。身体的变化，生活现状的变化，家庭关系的变化，而这些变化并不是只有糟糕的一面，也绝不是永远不变的状态。

　　第四，更深的觉察。怀孕是一件可能会激发女性早期创伤的事件，因为照料孩子是一件高情感卷入的事件，而在成长过程中，可能在高质量的情感回应这方面有所缺失，以致于成为母亲这件事就会让女人恐慌。通过养育孩子，上天给了女人一个重新成长和修复自我的契机。准妈妈和准爸爸可以在共同养育孩子的过程中成长。

　　产前准妈妈们难免会产生一些紧张和担心的情绪，对于孕妈妈本人来说及时的调整才是上策，而对于家人来说在关注孕妇生理健康时也需要重视孕妈的心理健康状态。