如何预防备受折磨的强迫症疾病

在我们生活中,总有一些人会出现重复出现一个念头,或重复一个动作,继而让人焦虑苦恼不已.那么如何预防备受折磨的强迫症疾病？下面为大家简单的介绍一下。

诊断强迫症的依据都是什么

一、强迫症的诊断不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。

二、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。

三、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响，这就是强迫症的诊断方法。

四、病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。

五、强迫症的诊断还要排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。

如何预防备受折磨的强迫症疾病

从小注意个性的培养是十分必要的.不要给予过多,过于刻板的要求,对于预防强迫症的发生有很大帮助,特别是父母本人有个性不良者更应注意.

参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点.

采取顺应自然的态度.有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事. 有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样.坚持练习,必然有益.

此外更要注意平时保持健康良好的心理,不畏挫折,勇于克服困难等等. 如果你还有其它关于强迫症的疑问,欢迎在线咨询我们的专家.

强迫症有哪些自我心理疗法

宣泄疗法：让患者说出自己的紧张情绪，如自己在过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧;说出自己的紧张，也就缓解了紧张。治疗者要耐心倾听，给患者以尊重、同情、安慰及理解。

认知调整：强迫症本身并不可怕，但许多患者对强迫症缺乏正确的认识，对强迫症状产生疑病观念和紧张焦虑情绪，这不仅加重了自身的心理负担，而且这种心理负担又使强迫症加重。所以，治疗者有必要先向患者讲解有关强迫症的知识，让他们了解引起强迫症的原因、性质、结果及治疗的各种措施，使患者消除顾虑，树立治疗的信心，从而积极主动地配合治疗。

人格调整：对于强迫症患者来说，其症状仅仅只是一种表面的东西，而真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。许多患者具有任性、急躁、好胜、自制力差，胆小怕事，优柔寡断，遇事过于谨慎，缺乏自信心和安全感，生活习惯比较呆板，喜欢过细地思考问题，过度担心、过于夸大事物的消极性等人格。对强迫症的治疗，需要帮助他们改变原有的不良人格，树立起自信心，提高心理素质，培养他们乐观、独立、豁达、自信向上的良好人格。

不做完美主义者：强迫症患者常常有完美主义性格，他们做事过于认真，追求完美，常常苛刻地要求自己，对自己做的点滴小事或错误也后悔自责。治疗者应让他们认识到自己处处要求完美的心态是不正确的，世界上不存在十全十美的完人，我们可以尽力把该做好的事做好，但每个人都应承认和接受自己有犯错误的可能。因此，建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。

转移注意力：当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢?把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路时间，因为时间紧，怕迟到，出门时注意力都在赶时间上，也就来不及考虑检查门锁了。

哪些行为习惯是强迫症的集中体现

一、出现了强迫症症状立刻做出反映：许多强迫症患者都有强迫性仪式动作，这通常是患者自己发明的，动作本身没有实际的意义，就是患者用来缓解自己的强迫意识，让自己安心放松下来的方式。

二、强迫动作的表现主要有患者感到紧张、出现强迫思想时，他晃晃头就会感觉好一点，所以以后每次一感受到强迫思想，他就会晃头。其实，正是这些强迫动作才使得强迫症一直存在，这也是强迫症的一种表现形式。

三、担心自己怀疑的事情要发生：有些患者会出现强迫性怀疑进而出现强迫性检查，他们总是担心会丢东西，事情没做好等等，所以才不断的怀疑自己有没有锁好门，有没有把事情办好，有没有忘记什么并且逼迫自己不断的重复检查。

四、强迫动作的表现还包括担心疾病治不好：许多患者都对强迫症无计可施，无法阻挡，长期和强迫症的对抗使他们感到身心疲惫、心灰意冷，觉得自己没办法摆脱疾病的困扰。这种担心大可不必，强迫症并非无法治疗，根据我院的临床经验，强迫症的治愈效果还是十分可观的，大家要树立战胜疾病的信心，积极的寻求治疗、配合治疗才好。

儿童患了强迫症应该怎么办

一、家长可采用夸张法对强迫障碍进行调节。强迫症患者能够对本身的非常观念和行为进行戏剧性的夸张，使其达到荒唐透顶的水平，乃至本身也感应好笑，无聊，由此清除了强迫性显示。

二、儿童显现不能制止的强迫现象时，家长要扶助儿童用意念起劲去匹敌强迫现象，使重要恐惧的表情得以放松。并告诉儿童这种行为没有任何意义，以涣散儿童的注重力。当然，要做到这点，是很不轻易的，必然要有毅力。大都多半儿童经由频频练习今后，强迫现象才会慢慢消散。

三、家长要鼓励患者多介入一些文娱运动，最好能列入一些冒险和富有刺激的运动，勇敢地对本身的动作做出武断的决意，对本身的行为不要作过多发限制和评价。在运动中尽量体验积极乐观的情绪，拓宽本身视野和襟怀。

四、对有强迫症的儿童，要扶助他们熟悉和战胜本身的性格弱点，起劲做四处理工作应机立断，遇事不犹疑不� ��。要让孩子认识人的平生必然会碰到各类各样难题，要勇敢面临难题，扶助孩子准确评价本身，看到本身的力量。

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温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。

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