孕妈妈孕期营养食谱：淡菜墨鱼汤

BY：Zahirah 2024-07-02 21:08:21 2 ℃

原料：

淡菜60克，干墨鱼100克，猪瘦肉100克，各种调味料。

制作：

先将墨鱼泡发、洗净、切成小段；

淡菜浸软后、洗净；

猪瘦肉洗净切小块；

把三者一齐放入沙锅中，加清水适量，以大火煮沸后，再小火熬煮3小时，最后调味即可。

营养：

味道鲜美的海产品淡菜和墨鱼，与猪肉搭配更是别有一番风味，胃口不好的孕妈咪不妨试试。

下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。

孕期的保健不止是为了保证孕妇的健康，还关系到腹中宝宝的健康，我想每位准妈妈都想自己能拥有一个健康聪明的小宝宝。那么，我们需要从日常的饮食着手，因此，大厨艺小编在这里给大家推荐下面的几款营养食谱供大家参考食用。蔬菜沙拉原料胡萝卜1根，马铃薯1

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