揭秘减肥美食——蓝莓豆腐芝士挞美食
BY：Qamar 2024-11-05 05:01:31 595 ℃
日常生活中是有很多的减肥美食的，你知道吗？其实生活中很多食物都是有减肥效果的，我们要做的就是去发现，很多朋友在抱怨自己的身材不好，那么，是不是因为自己太懒惰了呢？接下来大厨艺小编会为大家介绍一款方便制作的减肥食物，希望大家可以学学。
减肥美食--蓝莓豆腐芝士挞介绍：
不少甜品中都加入了芝士成分，而乡村奶酪（也称“农家干酪”）则是芝士中较为低卡的一种，在制作减肥甜品的时候不妨多些选择，能大大减少热量的摄入哦!
材料（3人份）：蓝莓适量、无盐牛油50克、砂糖50克、鸡蛋半个、低筋面粉125克、香草油少许、乡村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、枫糖浆40克、柠檬汁10毫升。
减肥美食--蓝莓豆腐芝士挞做法：
1、将无糖牛油放在汤碗中，放置常温下令其变软，并撒上低筋面粉，然后放入烤箱中用180℃先预热一下。同时将豆腐用烹调用吸油纸吸走水分，用勺子捣烂。
2、在碗中倒入无糖牛油，用搅蛋器将其变软变滑，撒入砂糖搅拌至变白色，然后加入鸡蛋和香草油，一点一点地将全部搅拌均匀。
3、撒入低筋面粉，充分搅拌，令其充满弹性，然后封上保鲜膜，放入冰箱中冷冻30分钟至1小时。
4、将其取出，捏至2厘米厚的挞皮，裹在容器的内层，放入烤箱用180℃预热20分钟。
6、当挞皮烤好后取出，将豆腐芝士混合物倒入，表面放上蓝莓即可。
上面是大厨艺小编为大家介绍的一款减肥美食，蓝莓豆腐芝士挞，喜欢的朋友可以亲自试试。
豆腐能减肥 两款豆腐减肥餐推荐
香菇酿豆腐做法：1、将豆腐切成小的四方形，把中间的豆腐挖空。此外，香菇中的脂肪含有一种脂肪酸的成分，这些脂肪酸可以帮助人体降低血脂，从而减少脂肪在体内的囤积。当香菇与豆腐组合在一起的时候，就可以增强减肥瘦身的功效，而且还可以为身体提供充足的营养。
豆腐也能减肥 两款豆腐减肥食谱
豆腐具有减肥作用你知道吗，下面就来看看这些豆腐的减肥食谱吧，可以起到很好的保健的作用和效果，大家不妨试试。小葱拌豆腐做法：1、将豆腐放在煮沸的水中烫一次，切丁。减肥原理：豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。与其他瘦身方法一样，这个豆腐减肥餐可以代替正餐。期间为一星期左右为宜。
豆腐能减肥 六款减肥豆腐餐推荐
因此，常吃豆腐减肥食谱，可帮助重塑臀部线条，提臀、美臀。豆腐食用的注意事项1、少吃油豆腐。
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