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在平时的生活中,孩子经常会出现厌食的症状,这是每位家长都可能碰到头痛的事。孩子正处在生长发育的关键时期,主要是通过饮食来获取营养,从而保证健康发育。为了解决这类情况的发生,让孩子养成一个良好的饮食习惯,就要从以下几点开始做起。
第一点,定点定量的饮食。用这种方法解决孩子的饮食,就是通过建立孩子的饮食习惯,当孩子建立起这种反射时,到了一定的时间,孩子就会出现饥饿感,从而能为饮食做好准备。
第二点,饮食的多样性。家长们可以通过变换食物的种类和做法,来改善食物的色、香、味,从而引起孩子对食物的兴致,促进孩子主动进食。
第三点,不要强迫进食。在平常生活中,很多家长都会督促孩子多吃饭,这种出发点是好的,但是有时候也会引起孩子的强烈反感,从而在心理上产生厌恶,从而引起厌食的症状。所以当孩子吃饭时不要过度的进行督促,以免造成心理影响。
第四点,适当的运动。孩子正处在生长发育阶段,适量的运动能够促进其骨骼发育,同时也能促进其消化功能的增强,通过能量的消耗,让孩子感到饥饿,从而让他们能够主动饮食。但值得注意的是,孩子刚运动后半个小时内不能进食,避免肠胃工作量增加。
第五点,少吃零食。现在平常中的一些零食,能够为孩子提供大量的热量,经常吃零食,让孩子养成这种坏习惯,在吃饭的时候就会少吃甚至不吃,从而产生恶性循环,导致厌食症状。
引起孩子厌食的症状原因有很多,但大多都是家长过度的溺爱,而导致孩子养成不好的饮食习惯,从而引发厌食。在平时的生活中,家长们也不必过度担心这个问题,从慢慢的引导,到训练孩子良好的饮食习惯,从各方面给孩子做出良好的计划,让孩子健康的成长。
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