小孩不爱吃饭怎么办,家长必知五个杀手锏

　　在平时的生活中，孩子经常会出现厌食的症状，这是每位家长都可能碰到头痛的事。孩子正处在生长发育的关键时期，主要是通过饮食来获取营养，从而保证健康发育。为了解决这类情况的发生，让孩子养成一个良好的饮食习惯，就要从以下几点开始做起。

　　第一点，定点定量的饮食。用这种方法解决孩子的饮食，就是通过建立孩子的饮食习惯，当孩子建立起这种反射时，到了一定的时间，孩子就会出现饥饿感，从而能为饮食做好准备。

　　第二点，饮食的多样性。家长们可以通过变换食物的种类和做法，来改善食物的色、香、味，从而引起孩子对食物的兴致，促进孩子主动进食。

　　第三点，不要强迫进食。在平常生活中，很多家长都会督促孩子多吃饭，这种出发点是好的，但是有时候也会引起孩子的强烈反感，从而在心理上产生厌恶，从而引起厌食的症状。所以当孩子吃饭时不要过度的进行督促，以免造成心理影响。

　　第四点，适当的运动。孩子正处在生长发育阶段，适量的运动能够促进其骨骼发育，同时也能促进其消化功能的增强，通过能量的消耗，让孩子感到饥饿，从而让他们能够主动饮食。但值得注意的是，孩子刚运动后半个小时内不能进食，避免肠胃工作量增加。

　　第五点，少吃零食。现在平常中的一些零食，能够为孩子提供大量的热量，经常吃零食，让孩子养成这种坏习惯，在吃饭的时候就会少吃甚至不吃，从而产生恶性循环，导致厌食症状。

　　引起孩子厌食的症状原因有很多，但大多都是家长过度的溺爱，而导致孩子养成不好的饮食习惯，从而引发厌食。在平时的生活中，家长们也不必过度担心这个问题，从慢慢的引导，到训练孩子良好的饮食习惯，从各方面给孩子做出良好的计划，让孩子健康的成长。