产后抑郁可能起因于躯体、精神及生活方式等综合因素。没有二名妇女有同样的生物构成或生活经验。这也许是为什么一些妇女有产后抑郁并且其他人没有。它也许还帮助解释为什么一位妇女能应付日常生活,却发现存在难以处理新宝宝的压力。
一、身体变化
产后期间是身体产生巨大变化的时期。这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。
在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。这一变化可触发抑郁症,与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。她们更可能患产后消沉或产后抑郁。
由甲状腺产生的激素,在宝宝出生后体内水平也会急剧下降。甲状腺是位于颈部的小腺体,能够帮助调解新陈代谢(身体如何利用和储存食物中的能量),甲状腺素水平过低就会导致抑郁的症状,如果这些激素水平过低,新母亲可有类抑郁症状,譬如情绪不稳,、神经质、疲劳、失眠及紧张。
许多妇女在分娩以后感到极度疲乏。这可能需要几星期才能恢复正常体力。一些妇女是由剖腹生产,由于这是大手术,需要更长时间才能恢复正常。
另外,新母亲很少得到必要的休息。在医院里,睡眠由访客、医院常规及给宝宝哺乳都会干扰睡眠。而在家里,一天24小时都要喂养和照料婴孩,同时还要完成家务。疲劳和缺乏睡眠可能要继续几个月。这些都可能是导致抑郁的主要病因。
二、情感因素
许多情感因素可能影响妇女的自尊和她应付压力的方式。这样可加重抑郁。
对怀孕产生疑虑是常见的。怀孕可能是非计划性的,既使是计划怀孕,9个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。
婴孩也许会提前出生,可能导致家庭和日常工作的应激改变,对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷,父母就更难以接受了。
混合情感有时来自于她的以往经历。她也许过早丧母,或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。她也许担心,养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。
三、生活方式
产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持,是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远 家庭,就会缺少这种支持。
哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳,也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。这能给您自己更多时间或让你充分休息。
四、传说的误导
有做"完美母亲"想法的妇女,当面临日复一日的育婴事务时会感到失望和抑郁。常常听到的有三个关于做妈妈的错误传说:
传说1母性是本能的。第一次做母亲的经常认为,他们应该知道如何照顾宝宝。但实际上,新妈妈需要学的育婴技能与学习其他生活技能一样,都需要付出时间和耐心。要读育婴书、观摩有经验的育婴者、还要与其他母亲交流。随着做妈妈的技能增长,她也逐渐变得自信起来。
传说2:完美的宝宝。大多数妈妈都梦想着她们的宝宝将是什么样子,当宝宝出生后,可能与她们理想中的宝宝不一样。而且,宝宝一出生就有了鲜明的个性,有些宝宝好乖巧,另一些却闹人,饮食不佳或难以安抚。新妈妈会发现难以适应宝宝。
传说3:完美的妈妈。对一些女人来说,完美是永远的追求。有的妈妈会认为如果不能实现理想,就会觉得自己是个失败者。当然,完美的妈妈是不存在的,不可能每个女人都具备所有的美德。大多数妈妈难以在照料新宝宝与操持家务、照顾其他孩子以及处理工作之间找到平衡点,常常觉得即使再得到更多的帮助也难以应付自如。
如果你在生宝宝后感到抑郁,不必为此担心。专家会告诉您可以怎么做:
充分的休息,不要什么事情都要亲自去做,宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
向家人和朋友,尤其是你其他的孩子寻求帮助,夜里让你的配偶帮您喂孩子。
要特别照顾好你自己。每天要淋浴穿衣,走出户外,雇个临时保姆或你自己带着宝宝,散散步,见见朋友,和别的新妈妈聊聊天。
多与你的配偶在一起,告诉他你的感受。往往向你信任的人倾诉就能得到缓解。
是什么原因导致了产后抑郁症呢?产后新妈妈无法更快的进入新角色或者其他原因就会容易造成产后抑郁。不过,小编要提醒新妈妈们,不能擅自判断自己是否出现了产后抑郁症哦,要有科学的依据来判断。产后抑郁的自测方法产后抑郁的表现与一般的抑郁症有些不同,新妈咪不妨自我测试一下,近两周内,你是否有以下表现和感受:白天
当然,最重要的是还是了解产后抑郁症的发生原因,做到预防在先。发生了产后抑郁症,首先家属要做到及时发现,及时鼓励患者就诊。
很多人都知道女人从单独自己到成为一个伟大的妈妈,不仅仅是身份上的变化,情绪和心理上的变化也是非常大的。很多人有可能一时无法适应这种转变,很容易导致产后抑郁症的出现,接下来就让我们详细了解一下产后抑郁症吧!一名婴儿的诞生能激发诸多混杂的强烈情
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