人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。平安健康网提醒:关爱老人,再看几度夕阳红。
关于健康的标准,从古至今众说纷纭。随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展。概括起来,老年人身体是否健康主要从以下几方面看:
1、声息和。
说话声音洪亮,呼吸从容不迫,说明发音器官、言语中枢、
呼吸系统以及循环系统的生理功能良好。祖国医学认为声息和是正气内存的表现,正气充足,邪不可干,就不容易得病,所以身体健康的老年人声音洪亮,呼吸均匀通畅。
2、眼有神。
目光炯炯有神,说明视觉器官与
大脑皮层生理功能良好。祖国医学认为,肾开窍于耳,肝开窍于目;而且为肝气所通,肝肾充足,则耳聪目明。眼睛是人体精气汇集的地方,故眼有神,是精气旺盛,肝、
肾功能良好的明证。所以身体健康的老年人,眼睛应该是亮的。
3、前门松。
指小便正常、畅通无阻。说明
泌尿系统和
生殖系统功能良好。祖国医学认为
小便淋漓不畅,可谓“
膀胱气化失利”,表明
泌尿系统或生殖系统功能受损。所以身体健康的老年人,
肾功能良好,膀胱功能正常,排尿通畅,尿量每天为1000—1500毫升,每天约5—6次,每次200-250毫升左右。如每日尿量少于400毫升或多于2500毫升,说明肾功能
不正常或有疾病。
4、后门紧。
肛门括约肌紧张度良好,肠道无特殊疾病。祖国医学认为老年人由于
脾肾阳虚导致
中气下陷,可发生
五更泻、
便秘或
大便失禁。所以,身体健康的老年人排便通畅,一般每日一次或两次,或隔日一次,最好每天早晨起来按时
大便,这样可减少大便内有毒物质重新被吸收,即所谓影响人类
长寿的“自身中毒”学说。
5、形不丰。
老年人体型应偏瘦,不应
肥胖,始终保持
标准体重。经调查,我国百岁以上老年人,无一例
肥胖者。老年人肥胖不仅
气喘嘘嘘,行动不便,且易引起“肥胖综合症,即
高血压、
冠心病、
糖尿病、高
血脂和
胆囊炎,
胆石症等。过分肥胖必然影响寿命。有的
科学家研究提出,如果超过本人标准
体重10公斤,短寿13%;超过标准体重20公斤,短寿25%;超过30公斤短寿42%。如世界上最胖的女子美国的约翰·史泰美丝
腰围两米,体重682公斤,仅38岁就病死了。
老年人标准体重的简单计算公式为:男子:身高(厘米)-105=体重(公斤)
女子:身高(厘米)-100=体重(公斤)
牙齿完坚者老化慢。祖国医学认为:“齿为骨之余,肾主骨生髓。”肾精充足,则牙齿坚固,自然多寿。如
肾虚则骨败齿摇。古代医书记载着
名医学家华陀的弟子吴普90岁高龄仍耳聪目明、牙齿完坚,说明长寿者
口腔健康状况都比较好。
7、腰腿灵。
腰腿灵活自如,说明腰腿的骨骼、
肌肉、
运动神经以及运动中枢生理功能良好。俗语说:“人老腿先老,将老腰先病。”祖国医学认为老年人腰腿灵活,说明肝、脾、肾尚实。因为肝主筋,脾主肉,肾主骨,肝好筋强,脾好肉丰,肾好骨硬。
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