辟谷前的心里准备＆辟谷期的应急措施

　　辟谷前的心理准备：辟谷期最大的障碍是无聊！突然间不用考虑买菜做饭了、不和他人欢饮共餐了、早中晚这三个节段无事儿可干了……肠胃不需要去消化食物不再犯睏了、尤其是到了晚上越饿越精神了……身体空了脑袋也慢々的空了、甚至有些迟钝了……或者、满脑子都是在想吃东西、身心开始疲惫了……刚开始的那股子干劲儿怎么这么快就消失了呢……活着真没劲儿……可是一旦辟谷结束恢复日常之后、又对那些日子念念不忘、又开始筹谋下个辟谷的开始……这是辟谷者们的常见现象。

　　辟谷一方面唤醒我们人类的原始抗饥饿力以及自我机体的修复本能、一方面要同自出生以来的长年的生活习惯作斗争。怎么处理这种消极心态呢？

　　首先我们要明确辟谷的目的。明确的告诉自己这是一个手段和方法、一旦掌握受用终生。同时、我们要按照指导认真的严格的去享受辟谷。長谷川辟谷系列一再强调的不可感情用事、不可猛烈的进行就是为了避免以上的消极心态。就是为了让我们能够把辟谷当成一个兴趣和爱好、不给身体和精神施加压力、让身体有节奏的愉快的体验辟谷。

　　辟谷期的应急措施：

　　1.辟谷期出现心慌、可以吃一粒硬快糖含化、帮助稳定血糖。一天不可以超过三块。

　　2.辟谷期产生便秘、可以饮用長谷川天然本草修身茶帮助排便。

　　3.辟谷期不可以饮酒、可以饮用热的黑咖啡、热红茶。不可以加奶加糖、不可以超过两杯。

　　4.女性经期可以辟谷、身体会视例期为异物加快新陈代谢。

　　5.生长期的儿童不可以辟谷。

　　6.孕妇不可以辟谷。

　　7.体弱的老年人不可以辟谷

　　8.高血脂、高血压、高血糖、脂肪肝等、可以长期的定期的进行辟谷。

　　9.易胖体质、遗传性体胖者最适合辟谷！